هل الحلاوة الطحينية مسموح بها في كيتو؟ وما هي أفضل طريقة لعمله في المنزل؟
هل الحلاوة الطحينية مسموح بها في كيتو؟ وما هي أفضل طريقة لعمله في المنزل؟
هل الحلاوة الطحينية مسموح بها في كيتو؟ هذا السؤال يدور في ذهن الكثير من الناس ، وخاصة أولئك الذين يتبعون حمية الكيتو .
نظام كيتو الغذائي هو نظام يحرص فيه الجميع على تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة قليلة من الكربوهيدرات والسكريات .
لذلك سنحاول أن نتعرف في هذا المقال على أهم فوائد الحلاوة الطحينية وهل يجوز في الكيتو أم لا .
هل الحلاوة الطحينية مسموح بها في كيتو؟
قبل أن نعرف ما إذا كانت الحلاوة الطحينية مسموح بها في كيتو أم لا ، يجب علينا أولاً تحديد مكونات الحلاوة الطحينية .
هل مكونات الطحينة متوافقة مع حمية الكيتو وتحتوي على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات أم لا ؟
تحتوي الحلاوة الطحينية على نسبة غنية من الطحينة والسكر مع إضافة المكسرات حسب الرغبة .
ولأن الحلاوة الطحينية تحتوي على الطحينة كمكون رئيسي ، فهذا يعني أن الحلاوة الطحينية مسموح بها في نظام كيتو الغذائي .
حيث أن الطحينة من أفضل الأطعمة التي تحتوي على نسبة غنية من الدهون الصحية لاحتوائها على السمسم .
السمسم من الأطعمة التي تحتوي على نسبة قليلة من الكربوهيدرات أيضًا .
يستخدم السمسم أيضًا للمساهمة في إنقاص الوزن وحرق الدهون الزائدة .
لذلك ، ستكون الحلاوة الطحينية مناسبة لنظام كيتو الغذائي ، ويمكن تناول كميات معتدلة من الحلاوة الطحينية .
لكن يمكن إضافة بعض المكونات الأخرى التي تجعل الحلاوة غير مناسبة لنظام كيتو الغذائي .
هذا هو السبب في أننا سوف نوضح لك الآن كيفية صنع الحلاوة الطحينية لنظام كيتو الغذائي في المنزل .
بشكل عام يفضل تجنب شراء الحلويات من الخارج ، لاحتوائها على نسبة غنية من السكريات والمواد الإضافية والمواد الحافظة التي لا تصلح لحمية الكيتو .
هل الحلاوة الطحينية مسموح بها في الكيتو؟
طريقة عمل الحلاوة الطحينية كيتو
المقادير :
- كوب إلا ربع طحينة .
- نصف كوب دقيق لوز .
- نصف كوب من سكر ستيفيا للكيتو .
- أيضا نصف كوب بروتين مصل اللبن (بدون نكهات)
- ربع ملعقة صغيرة فانيليا .
- مكسرات وشوكولاتة داكنة اختياري .
كيفية تحضير الحلاوة الطحينية للكيتو ، بالخطوات :
- استخدم وعاء نظيف بحجم مناسب ومغطى بورق زبدة من الداخل .
- ثم نضع نصف كمية رقائق الشوكولاتة الداكنة مع نصف كمية المكسرات حسب الرغبة .
- ثم امزج جميع المكونات الجافة للحلاوة الطحينية معًا ، واخلط دقيق اللوز مع سكر ستيفيا وبروتين مصل اللبن .
- بعد ذلك ، أضيفي ربع ملعقة فانيليا إلى المكونات السابقة ، وتمزج المكونات جيدًا .
- ثم يضاف كوب ما عدا ربع الطحينة إلى الخليط السابق وتقلب المكونات جيداً .
- ثم نضيف الكمية المتبقية من رقائق الشوكولاتة والمكسرات إلى خليط الطحينة والمكونات الجافة .
- اخلطي المكونات جيدًا حتى تمتزج جميع المكونات .
- ثم اسكب جميع المكونات السابقة في وعاء الحلاوة الطحينية فوق رقائق الشوكولاتة والمكسرات .
- واحفظ الحلاوة الطحينية للكيتو في وعاء مغلق في الثلاجة حتى تتماسك حتى يتم استخدامها .
ابرز فوائد الحلاوة الطحينية للجسم
بعد أن تعرفنا على إجابة السؤال ، هل الحلاوة الطحينية مسموح بها في الكيتو أم لا ، سنتعرف أيضًا على أهم فوائد الحلاوة الطحينية للجسم بشكل عام :
- تحتوي الحلاوة الطحينية على نسبة غنية من الدهون والبروتينات الصحية .
- تساعد الحلاوة الطحينية على إمداد الجسم بالطاقة .
- يساهم في زيادة قوة العضلات وتنشيط الأنسجة والخلايا .
- تقلل الحلاوة من مخاطر الإصابة بأمراض خطيرة ، مثل أمراض القلب وتصلب الشرايين والسرطان .
- يمنع الحلاوة الطحينية من الشيخوخة المبكرة وآثار الشيخوخة .
- تساعد الحلاوة الطحينية على تنشيط وظائف الجهاز الهضمي .
- القضاء على الحلاوة الطحينية من مشاكل الإمساك .
- تستخدم الحلاوة الطحينية لإنتاج حليب الأم للمرضعات .
- تساعد الحلاوة الطحينية في القضاء على مشكلة الديدان المعوية .
التعليقات مغلقة، ولكن تركبكس وبينغبكس مفتوحة.