فوائد الأفوكادو للرضع وأهم الوصفات التي يمكن تقديمها لهم

تبحث العديد من الأمهات عن فوائد الأفوكادو للأطفال ، خاصة مع بداية تناول الطعام الصلب بالإضافة إلى الرضاعة الطبيعية .

من خلال هذا المقال سنتعرف على فوائد الأفوكادو للرضع ، وكذلك الوصفات التي يمكن تقديمها للرضيع من الأفوكادو .

ما هي فوائد الأفوكادو للرضع؟

الأفوكادو من الفواكه الغنية بالعديد من الفوائد وذات القيمة الغذائية العالية .

يحتوي الأفوكادو على البروتينات والمعادن الأساسية لجسم الرضيع

ومن أهم هذه الفوائد ما يلي :

• تقوية المناعة: يحتوي الأفوكادو على الألياف والمعادن التي تعزز مناعة الرضيع. كما أنه يحتوي على فيتامين ب الذي يساعد في محاربة حدوث الأمراض .
• توفير الدهون لنمو الطفل: كما ذكرنا أن فوائد الأفوكادو للرضع كثيرة ، خاصة وأن فاكهة الأفوكادو تحتوي على دهون تساعد في النمو السليم للطفل .
• دعم الجهاز العصبي: حمض الفوليك من الأحماض الأساسية التي تساعد الطفل على النمو بشكل صحيح وتنمية مهارات الطفل بشكل كبير .

وصفات الأفوكادو للأطفال

تزداد فوائد الأفوكادو للرضع عند تناوله دون طهيه ، لذلك تقشر الأم الأفوكادو وتقطعه وتهرسه جيدًا للرضيع .

يمكن وضع الأفوكادو في الفرن وطهيه بعد تقطيعه إلى شرائح وتقديمه للطفل .

أضيفي بعض الحليب أو الحليب من ثدي الأم إلى الأفوكادو واهرسي الأفوكادو جيدًا أو اخفقي المزيج في الخلاط .

يمكنك أيضًا استخدام بعض الوصفات الأخرى وإضافة بعض الأطعمة الأخرى إلى الأفوكادو واختيار أفضل وصفة للطفل. من بين هذه الوصفات ما يلي :

• مهروس الأفوكادو والموز: يُهرس الأفوكادو مع ثمرة الموز جيداً ويعطيه للطفل. يمكن إضافة الحليب أو الماء إلى الخليط .
• الأفوكادو المهروس والبطاطس: تزداد فوائد الأفوكادو للأطفال مع إضافة فاكهة أخرى غنية بالعناصر الغذائية من البطاطس. تُهرس البطاطس بعد الطهي بالأفوكادو وتقدم للرضيع .
• الأفوكادو والجزر: يُغلى الجزر ويُمزج جيدًا مع قلب ثمرة الأفوكادو ويُقدّم للرضيع .
• مهروس الأفوكادو والمانجو: يُهرس مزيج المانجو والأفوكادو جيدًا في الخلاط ويقدم للطفل .
• هريس الأفوكادو والكمثرى: يقطع الكمثرى في الخلاط ويضاف إليه قلب الأفوكادو. يمكن إضافة الحليب أو الماء عند الحاجة ، ثم تقديمه للطفل .
• الأفوكادو والتفاح: اسلقي شرائح التفاح وضعيها في الخلاط بعد أن تبرد مع ثمار الأفوكادو وخففي المزيج بالماء للحصول على فوائد الأفوكادو للأطفال .

عند شراء ثمرة أفوكادو يفضل شراء ثمرة ناضجة تظهر صلابتها من الخارج ولكنها طرية من الداخل. يمكن تحديد ذلك عن طريق الضغط على الفاكهة باليد .

يمكنك أيضًا تقطيع الأفوكادو إلى شرائح صغيرة أو هرس الفاكهة وتخزينها في الفريزر واستخدامها عند الحاجة .

متى يعطى الطعام للرضيع؟

ابتداء من الشهر الرابع أو السادس يمكن تقديم الطعام للرضيع بالإضافة إلى الرضاعة بعد استشارة الطبيب .

لكن أولاً ، يحتاج الطفل إلى التدريب على تناول الطعام المهروس

وتزويده بحصص صغيرة من الطعام مثل ملعقة أو ملعقتين .

يفضل تجربة الطعام بكميات صغيرة في البداية

هذا للتأكد من أن الطفل ليس لديه حساسية من هذا النوع من الطعام

مع زيادة فوائد الأفوكادو للرضع ، من الممكن تجربة وصفات الأفوكادو المهروسة للرضع

يعتبر من الأطعمة الآمنة التي لها فوائد عديدة وليس لها تأثير سلبي على الطفل .