عدد الساعات التي ينامها الطفل في عامه الأول
عدد ساعات نوم الرضيع ذات أهمية قصوى للأطفال ، حيث يخضع الرضيع لنمو هائل يؤثر على المخ والجسم والعواطف والسلوك ، ويهيئ لنموه المستمر خلال الطفولة والمراهقة .
لهذا السبب يريد الآباء التأكد من حصول أطفالهم على ساعات النوم التي يحتاجونها .
تتطور احتياجات النوم مع تقدم الطفل في السن. يمكن أن تؤثر مجموعة من العوامل على القدر المناسب من النوم للرضع والأطفال ، ومعرفة هذه التفاصيل يمكن أن يخدم الآباء الذين يرغبون في تشجيع النوم الصحي لأطفالهم .
في مقالتنا ، دعنا نتعرف على عدد ساعات النوم التي يحتاجها الرضيع لينمو بصحة جيدة .
كم ساعة ينام الطفل؟
يقضي الأطفال معظم يومهم في النوم. يعتمد المقدار الطبيعي لوقت نوم الأطفال على أعمارهم .
حديثي الولادة حتى عمر ثلاثة أشهر
يوصي الأطباء بأن يقضي الأطفال حديثي الولادة ما بين 14 و 17 ساعة في النوم كل يوم. بسبب الحاجة إلى الرضاعة ، عادة ما يتم تقسيم هذا النوم إلى عدد من الفترات الأقصر .
في حين أن الجزء الأكبر من النوم الكلي يحدث في الليل ، فمن النادر أن ينام الأطفال حديثو الولادة طوال الليل دون الاستيقاظ .
للحصول على وجبات الطعام ، والنوم الكافي في الليل ، والقيلولة أثناء النهار ، غالبًا ما يضع الآباء جدولًا زمنيًا ليوم مولودهم الجديد .
يجب أن يدرك الآباء أن التقلبات في أنماط نوم حديثي الولادة يمكن أن تحدث ولا تشير بالضرورة إلى وجود مشكلة في النوم .
الرضع من 4 إلى 11 شهرًا
تنص إرشادات الأطباء على أن الأطفال (من 4 إلى 11 شهرًا) يجب أن يحصلوا على ما بين 12 و 15 ساعة من النوم يوميًا .
من الطبيعي أن ينام الرضع 3-4 ساعات خلال النهار .
لماذا الرضع ينامون كثيرا؟
يقضي الأطفال أكثر من نصف وقتهم في النوم لأن هذه فترة نمو كبير .
ساعات النوم الممتدة تسمح للدماغ بالتطور بناء الشبكات والانخراط في نشاط يسهل التفكير والتعلم وكذلك تكوين السلوك .
كما يسمح النوم والتغذية للرضع بالتطور الجسدي والنمو بشكل أكبر واكتساب مهارات حركية أفضل .
هل من الطبيعي أن يأخذ الأطفال قيلولة؟
من الشائع جدًا أن يأخذ الأطفال قيلولة ويحصلون على جزء مفيد من نومهم الكلي أثناء النهار .
غالبًا ما يأخذ الأطفال حديثو الولادة قيلولة لمدة 3-4 ساعات على الأقل خلال النهار ، وعلى الرغم من أن إجمالي وقت القيلولة يتناقص مع تقدمهم في السن ، إلا أن الأطفال عادةً ما يستمرون في النوم لمدة 2-3 ساعات أو أكثر كل يوم .
هذه القيلولة ليست طبيعية فقط ولكنها مفيدة أيضًا. وجدت الأبحاث أن القيلولة المتكررة تسمح للرضع بتدعيم بعض الذكريات. بالإضافة إلى ذلك ، يسمح القيلولة بذاكرة عامة أكثر أهمية للتعلم ونمو الدماغ .
متى يبدأ الأطفال في النوم طوال الليل؟
على الرغم من أن الأطفال حديثي الولادة والرضع يقضون معظم وقتهم في النوم ، إلا أنهم نادرًا ما ينامون طوال الليل دون الاستيقاظ .
بشكل عام ، يُعتقد أن الأطفال يبدأون في تعزيز نومهم الليلي واستقرار تلك الساعات في حوالي ستة أشهر ، مما يجعلهم أكثر عرضة للنوم طوال الليل .
في الوقت نفسه ، وجدت الأبحاث أن هذا النظام يمكن أن يختلف اختلافًا كبيرًا .
في إحدى الدراسات ، لم ينم يبلغ عدد كبير من الأطفال ستة أو اثني عشر شهرًا إما ست أو ثماني ساعات متتالية ليلاً
في حين أن الآباء غالبًا ما يقلقون إذا استغرق طفلهم وقتًا أطول للنوم طوال الليل .
وجدت هذه الدراسة نفسها أنه لا توجد آثار يمكن اكتشافها على النمو البدني أو العقلي للطفل إذا كان غير قادر على النوم لفترات طويلة متتالية عندما كان رضيعًا .
ولكن بمرور الوقت ، يجب على الآباء توقع أن يبدأ طفلهم في النوم لفترات أطول في الليل .
ولكن حتى الآن ، لم تظهر أهمية النوم طوال الليل بالنسبة للرضع أكثر أهمية من إجمالي وقت النوم اليومي .
هناك خطوات يمكن للوالدين اتخاذها لتشجيع فترات أطول من النوم المتتالي في الليل .
يجب مناقشة أي مخاوف بشأن الاستيقاظ الليلي المتكرر مع طبيب الأطفال الأكثر دراية بحالة طفلك الخاصة .
كم ساعة ينام الأطفال الخدج؟
غالبًا ما يحتاج الأطفال المولودين قبل الأوان إلى مزيد من النوم مقارنة بالأطفال المولودين في فترة حمل كاملة .
ليس من غير المألوف أن ينفق الأطفال الخدج حوالي 90٪ من وقتهم ينامون . يمكن أن تعتمد الكمية الدقيقة التي ينامها الطفل الخديج على مدى ولادته المبكرة وصحته العامة .
على مدار الـ 12 شهرًا الأولى ، تغيرت أنماط نومي الأطفال الخدج يشبهون أطفالهم مع الاطفال البالغون الناضجون ، ولكن في هذه الأثناء ، غالبًا ما ينامون بشكل أقل عمومًا ويكونون أقل ثباتًا بشكل عام .
كيف تؤثر الرضاعة الطبيعية على نوم الرضيع؟
هناك بعض الجدل حول ما إذا كانت طريقة التغذية تؤثر على نوم الطفل .
وجدت بعض الأبحاث المزيد من الاستيقاظ الليلي عند الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية ، ودراسات أخرى وجدت فرق صغير بين أنماط نوم الأطفال الذين يرضعون من الثدي والأطفال الذين يرضعون حليباً اصطناعياً .
بشكل عام ، بسبب الفوائد الصحية الموثقة إلى جانب النوم ، والرضاعة الطبيعية الحصرية لمدة ستة أشهر ثم الاستمرار في التغذية التكميلية لمدة عام أو أكثر .
بشكل عام ، هناك بعض الأدلة قد ينام الأطفال الذين يرضعون من الثدي بشكل أفضل خلال سنوات ما قبل المدرسة .
ماذا يمكنك أن تفعل إذا كان طفلك لا ينام كفاية؟
يجب على الآباء الذين لديهم مخاوف بشأن نوم أطفالهم أن يبدأوا بالتحدث إلى طبيب الأطفال .
قد يساعد تتبع أنماط نوم طفلك في تحديد ما إذا كان نوم طفلك له نمط طبيعي أو قد يعكس مشكلة نوم محتملة .
بالنسبة للأطفال الذين يكافحون من أجل النوم خلال الليل ، قد تشجع التغييرات السلوكية على جلسات نوم أطول .
على سبيل المثال ، قد يؤدي تقليل سرعة استجابة الاستيقاظ إلى التهدئة الذاتية ، وقد يؤدي تأخير موعد النوم تدريجيًا إلى مزيد من النعاس الذي يساعد الطفل على النوم لفترة أطول .
قد يكون من المفيد أيضًا وضع جدول زمني ثابت للنوم والروتين والتأكد من أن الطفل يتمتع ببيئة هادئة للنوم .
يجب أن تأخذ حالة نوم الأطفال في الاعتبار أيضًا تدابير السلامة المهمة للوقاية من خطر الاختناق ومتلازمة موت الرضيع المفاجئ .
في الختام ، يختلف عدد الساعات التي ينامها الرضيع من طفل لآخر ويرتبط بعوامل عدة ، أهمها نمط النوم الذي اعتاد عليه الطفل منذ أن دخل هذه الحياة .
ومع ذلك ، من المهم أن يتأكد الآباء من أن أطفالهم يحصلون على ساعات نوم كافية وهادئة لضمان نموه الصحي والآمن .
التعليقات مغلقة، ولكن تركبكس وبينغبكس مفتوحة.