هل الطحينة مسموح بها في الكيتو؟ ما هي أهم فوائده ومكوناته؟
هل الطحينة مسموح بها في الكيتو؟ ما هي أهم فوائده ومكوناته؟
يتساءل الكثيرون ، هل الطحينة مسموح بها في الكيتو؟ وهل يمكن تناولها دون خوف من زيادة السعرات الحرارية أو الخروج من الحالة الكيتونية؟
الطحينة من الأطعمة التي تحتوي على فيتامينات ومعادن ودهون طبيعية للجسم ، ومكونها الأساسي زيت السمسم .
زيت السمسم من الزيوت المهمة التي تحتوي على فيتامينات وعناصر غذائية مهمة للجسم .
من خلال هذا المقال سنتعرف على فوائد الطحينة وهل مسموح بها في الكيتو أم لا .
هل الطحينة مسموح بها في الكيتو؟
كما ذكرنا فإن المكون الرئيسي في الطحينة هو زيت السمسم ، ويتميز زيت السمسم بمحتواه العالي من الدهون .
لهذا السبب ، يُسمح بتناول الطحينة في حمية الكيتو ، لأن حمية الكيتو تعتمد على الأنظمة الغذائية التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون .
تحتوي الطحينة أيضًا على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات ، مما يجعلها وصفة مميزة بين وصفات رجيم الكيتو .
يمكن تناول الطحينة بأمان في نظام كيتو الغذائي ، لكن يفضل تقليل تناولها وإضافتها إلى الأطباق الرئيسية المختلفة .
فوائد الطحينة :
بعد أن تعرفنا على إجابة السؤال: هل الطحينة مسموح بها في الكيتو ، نتعرف الآن على أهم فوائدها الغذائية :
- تساعد الطحينة في علاج تقرحات الفم والتهابات اللثة .
- تحتوي الطحينة على مضادات الأكسدة التي تمنع الشيخوخة المبكرة .
- تفيد الطحينة البشرة وتجعلها أكثر إشراقًا .
- تقلل الطحينة من ضغط الدم وتقلل من الإصابة بأمراض القلب لاحتوائها على المغنيسيوم .
- تحتوي الطحينة على السمسمول الذي يمنع تصلب الشرايين .
- الطحينة غذاء غني بالكالسيوم ، يعزز صحة العظام ويقلل من هشاشة العظام .
- تحتوي الطحينة على نسبة عالية من البروتين .
- تقلل الطحينة من احتمالية الانتفاخ والإمساك واضطرابات المعدة .
- تعالج الطحينة الدمامل عن طريق تدليك المنطقة المصابة بقليل من الطحينة باستخدام قطعة من القطن .
- الطحينة هي إحدى وصفات إنتاج حليب الثدي الطبيعي .
- الطحينة مناسبة للكيتو. إذا كنت تتساءل هل الطحينة مسموح بها في الكيتو أم لا؟
- تحتوي الطحينة على عنصر مهم وهو النحاس الذي يقلل الالتهاب وتورم المفاصل والألم .
- تقلل الطحينة من مشاكل أمراض الجهاز التنفسي مثل الربو والتشنجات القصبية .
- تحتوي الطحينة على مواد مضادة للالتهابات والأكسدة تمنع التهاب المفاصل .
- يقلل من التهابات الجلد والمشاكل مثل حب الشباب والأكزيما والصدفية .
- يمكن استخدام الطحينة للتخلص من البقع الداكنة والعلامات الموجودة على الجلد .
فوائد حمية الكيتو
هناك فوائد عديدة لحمية الكيتو للجسم ، وتعتبر من الأنظمة التي يتبعها الكثير من الأفراد ، وخاصة المشاهير ، حيث أنها نظام يحقق العديد من النتائج الإيجابية ويؤدي إلى إنقاص الوزن .
- يحسن نظام كيتو الغذائي نسبة السكر في الدم ومستويات الأنسولين .
- يقلل الكيتو من خطر الإصابة بمرض السكري ويقلل من متلازمة التمثيل الغذائي .
- يفيد نظام كيتو الغذائي الجهاز العصبي ويقلل من الإصابة بالسكتة الدماغية ومرض الزهايمر .
- يعزز نظام كيتو الغذائي نشاط الفرد ويحسن التركيز .
- تعمل حمية الكيتو على تحسين قدرات الدماغ والخلايا العصبية .
- يحتوي الكيتو على مضادات الأكسدة التي تعزز عملية التمثيل الغذائي .
- يقلل نظام كيتو الغذائي من مشاكل الجهاز الهضمي ويقلل من الإحساس بالانتفاخ والغازات .
- يساعد نظام Elekto في السيطرة على نوبات الصرع والتشنجات .
- يعمل نظام كيتو الغذائي على إبطاء نمو الخلايا السرطانية ويساعد في تقليل الإصابة بأمراض السرطان المختلفة .
- ترفع حمية الكيتو من مستوى الكوليسترول الصحي في الجسم وتقلل من الإصابة بأمراض الكوليسترول الضارة .
- يقلل نظام كيتو الغذائي من خطر الإصابة بتصلب الشرايين وأمراض القلب وبعض الأمراض الخطيرة الأخرى .
- يمكنك الحصول على الطاقة اللازمة على مدار اليوم باتباع حمية الكيتو .
التعليقات مغلقة، ولكن تركبكس وبينغبكس مفتوحة.