تعتبر فوائد عصير التفاح للأطفال من بين الأشياء المهمة التي يجب أن تعرفها كل أم .
لكن في الأشهر الستة الأولى ، يحتاج طفلك فقط إلى حليب الثدي أو الحليب الاصطناعي كمصدر رئيسي للتغذية .
بعد ستة أشهر ، يمكنك إدخال عصائر الفاكهة المخففة وعصائر الخضروات إلى نظامه الغذائي .
يعد عصير التفاح أحد أشهر خيارات عصير الفاكهة . اقرا المدونة كاملا لتستفيد أكثر
لكن هل من الآمن إعطاء عصير التفاح للأطفال؟
في هذا المقال سنتعرف على إجابة هذا السؤال .
فوائد عصير التفاح للرضع
نعلم أن عصير التفاح يحتوي على فيتامين سي ، لكنه لا يقدم أي فائدة غذائية للأطفال دون سن 6 أشهر .
يمكن للأطفال الذين تزيد أعمارهم عن 6 أشهر تناول كمية محدودة من عصير التفاح .
لكن ضع في اعتبارك تقييم احتياجات طفلك الغذائية وتطوره قبل تقديم عصير التفاح .
أما فيما يتعلق بما إذا كان عصير التفاح “غير آمن” لطفلك ، فلا يزال هذا موضع نقاش حيث توجد آراء متناقضة حوله .
ومع ذلك ، فإن إدخال العصائر ، بما في ذلك عصير التفاح ، قد لا يكون حقًا فكرة رائعة لأطفالك .
هناك بعض الأسباب التي سنراجعها أدناه .
لماذا لا يحتاج طفلك عصير التفاح؟
الأطفال الذين تقل أعمارهم عن ستة أشهر لا يحتاجون إلى عصير :
يجب أن يتبع الأطفال الذين تقل أعمارهم عن ستة أشهر نظامًا غذائيًا يتم إرضاعهم من الثدي أو حليب الأطفال .
يمكن الحصول على جميع التغذية التي يحتاجها الطفل من أي من هذين المصدرين .
لذلك ، من وجهة نظر غذائية ، ليست هناك حاجة لإعطاء عصير التفاح لطفلك باستثناء الحديث عن فوائد عصير التفاح للرضع .
الاستثناء الوحيد لهذه القاعدة هو أنه إذا كان طفلك مصابًا بالإمساك ، فلا بأس من إعطائه كمية صغيرة من عصير البرقوق لمساعدة أمعائه على الحركة .
الأطفال الذين يشربون عصير التفاح يحصلون على كمية أقل من حليب الثدي .
لا يتعلق الأمر فقط بما يأكلونه ، بل يتعلق أيضًا بما لا يأكلونه .
إذا أعطيت طفلك عصير التفاح ، فسوف يأخذ حليب ثدي أقل من المعتاد لأنه يشعر بالشبع .
لا ينصح بذلك لأن حليب الأم هو أهم مصدر للعناصر الغذائية والطاقة في هذا العمر. يجب تجنب أي شيء يتعارض مع الرضاعة الطبيعية .
الأطفال الذين يشربون الكثير من العصير معرضون لخطر الإصابة بتسوس الأسنان :
يوجد تركيز عالٍ من السكر في العصائر ، وخاصة العصائر التي يتم شراؤها من المتجر .
وإذا كان طفلك يشرب عصير التفاح من الزجاجة ، فمن المحتمل أن يبقى السكر في فمه ، مما يسبب تسوس الأسنان .
الأطفال الذين يشربون العصير في وقت مبكر أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري .
أشارت الأبحاث إلى أن العصائر تزيد من احتمالية الإصابة بمرض السكري بسبب محتواها العالي من السكر .
مخاطر السمنة :
تشير الأبحاث أيضًا إلى أن الأطفال الذين يشربون ما يصل إلى 300 مل من العصير يوميًا تزيد احتمالية إصابتهم بالسمنة بنسبة 60 بالمائة في وقت لاحق .
الإصابة بالإسهال :
من المعروف أن الأطفال الذين يشربون الكثير من العصائر ، وخاصة عصير التفاح ، يعانون من حركات الأمعاء الرخوة والإسهال .
فوائد عصير التفاح للرضع
نصائح لإدخال عصير التفاح لطفلك
إليك ما عليك فعله إذا كنت تفكر في إعطاء طفلك عصير تفاح :
- إذا كان عمر طفلك أقل من ستة أشهر ، فلا تعطيه عصير التفاح. قد لا تكون فكرة جيدة بالنسبة له أن يبدأ بشرب العصائر حتى يبلغ من العمر عامًا واحدًا .
- بالنسبة للأطفال الأكبر سنًا ، اختر دائمًا الفاكهة الطازجة بدلاً من العصائر. تحتوي الفاكهة على ألياف أكثر وسكر أقل وسعرات حرارية أقل .
- إذا كان عليك إعطاء العصير ، قم بتخفيفه ، ويفضل أن يكون لدرجة جعله مثل الماء المنكه .
- لا تعطي العصائر لطفل صغير في زجاجة لأن هذا يزيد من فرصة تسوس الأسنان .
- إذا لم يكن لديك خيار سوى اختيار العصائر التي تشتريها من المتجر ، فقم دائمًا بشراء العلامات التجارية التي تقدم عصيرًا بنسبة 100٪ بدون إضافة سكر .
- إذا كنت تخطط لإعطاء عصير الفاكهة لطفلك ، فتأكد من جعله جزءًا من وجبته الخفيفة. لا تجعل الأمر طبيعيًا أو تستخدمه للتهدئة .
- في جميع الأحوال ، شجع أطفالك على تناول الفاكهة الكاملة أو المهروسة .
التعليقات مغلقة، ولكن تركبكس وبينغبكس مفتوحة.