فوائد المشي إلى المدرسة للأطفال وآثارها الصحية والاجتماعية

أكدت الأبحاث والدراسات فوائد المشي إلى المدرسة للأطفال . من خلال هذا المقال سننقل لكم أهم الفوائد التي ستعود على الطفل أثناء المشي .

المشي من أهم التمارين التي يحتاجها الجسم ، والمشي يساعد على تنشيط الدورة الدموية وإعطاء الجسم الطاقة والنشاط .

يساعد المشي أيضًا في الحفاظ على مرونة العظام والوقاية من هشاشة العظام والوقاية من الأمراض المزمنة مثل الضغط والقلب والسكري .

يساعد المشي على تحسين نسبة الكوليسترول في الدم وتقليل السعرات الحرارية والحفاظ على اللياقة البدنية والوزن المثالي للجسم .

هناك العديد من الفوائد الأخرى للمشي والحركة وخاصة في الصباح الباكر .

فيما يلي فوائد المشي إلى المدرسة .

ما هي فوائد المشي الى المدرسة؟

• أكدت الدراسات أن إحدى الفوائد الأولى للمشي إلى المدرسة أو استخدام الدراجة هي تقليل السمنة وزيادة الوزن .
• يساعد المشي الأطفال على التميز الأكاديمي والشعور بالنشاط والتركيز .
• أظهرت بعض الأبحاث أن هناك اختلافات واضحة بين الأطفال الذين يذهبون إلى المدرسة سيرًا على الأقدام والأطفال الذين يستخدمون الحافلة أو السيارة .
• وجد أن الأطفال الذين يستخدمون وسائل النقل أقل نشاطًا وتركيزًا مقارنة بالأطفال الذين يذهبون إلى المدرسة سيرًا على الأقدام .
• هناك دراسة دنماركية تؤكد أن ممارسة الرياضة بانتظام والمشي يساعدان الطلاب على التقدم في الدراسة بشكل ملحوظ .
• وتبين أن الأطفال الذين يستخدمون وسائل النقل يحصلون على أقل الدرجات في الاختبارات مقارنة بالأطفال الذين يذهبون إلى المدرسة سيرًا على الأقدام .
• تؤكد الأبحاث أيضًا على أهمية تناول وجبة الإفطار في الصباح قبل الذهاب إلى المدرسة لمساعدة الطلاب على التركيز .
• أظهرت الأبحاث أن المشي أو ركوب الدراجات والذهاب إلى المدرسة لهما تأثير أقوى من تناول وجبة الإفطار في مساعدة الطفل على التركيز وفهم الدروس .
• سيساعد تناول وجبة الإفطار وممارسة التمارين الرياضية بانتظام قبل الذهاب إلى المدرسة كثيرًا في التحصيل الأكاديمي الإيجابي .
• يظل الطالب نشطًا ومركّزًا بعد حوالي أربع ساعات من ممارسة الرياضة أو المشي وركوب الدراجات إلى المدرسة .
• تم إجراء اختبار على عدد كبير من الطلاب وتحدث معهم عن العادات والتمارين التي يقومون بها يوميًا .
• وقد ثبت من هذا الاختبار أن معظم الطلاب الذين يمشون ويمارسون الرياضة بانتظام يوميًا هم أكثر نشاطًا وتركيزًا .
• يساعد المشي على تحسين الحالة المزاجية للطلاب ، وعدم الشعور بالقلق أو الاكتئاب ، وفقدان السعرات الحرارية ، وتجنب السمنة .