طريقة صنع عصير التفاح للرضع ، وأهم فوائده ، وأضرار الاستهلاك المفرط

ترغب العديد من الأمهات في معرفة كيفية صنع عصير التفاح للأطفال نظرًا لفوائده الصحية العديدة . حيث يحتوي التفاح على العديد من العناصر الغذائية الهامة والفيتامينات والمعادن .

يساهم عصير التفاح في إعطاء الطفل الطاقة اللازمة طوال اليوم لاحتوائه على نسبة غنية من الكربوهيدرات .

يعتبر عصير التفاح أيضًا خيارًا ممتازًا للرضع لتعزيز نموهم والحصول على أهم الفوائد للجسم والمعادن الضرورية .

وتجدر الإشارة إلى أن التفاح يحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية ، لذلك لا خوف على الرضيع من زيادة الوزن .

فيما يلي مقال حول فوائد ومضار عصير التفاح للأطفال وكيفية صنع عصير التفاح للرضع .

فوائد عصير التفاح للرضع

يعتبر التفاح من أهم أنواع الفاكهة الغنية بالعناصر الغذائية التي تفيد الرضع كثيرًا .

يساعد عصير التفاح في تعزيز نمو الرضع والأطفال ويفيد صحة الطفل .

التفاح غني بفيتامين سي :

يساعد فيتامين سي على التئام الجروح وتقوية عظام الأطفال والوقاية من نزلات البرد .

التفاح غني بالألياف الغذائية :

يحسن التفاح عملية الجهاز الهضمي لاحتوائه على الألياف الغذائية .

مما يفيد في علاج الإسهال والإمساك عند الأطفال والرضع ويحسن الهضم .

كيفية صنع عصير التفاح للأطفال

يحتوي التفاح على مادة الكيرسيتين .

تم العثور على كيرسيتين في قشر التفاح .

تساعد هذه المادة على حماية الجسم من الالتهابات وحماية الرضع من تلف خلايا المخ .

مضادات الأكسدة :

التفاح غني بمضادات الأكسدة ويحتوي أيضًا على المغذيات النباتية .

هذه المواد تعالج وتمنع أمراض الجهاز التنفسي .

كيفية صنع عصير التفاح للأطفال

المقادير :

• ثلاث ثمرات تفاح مقطعة و مقشرة .
• ثلاثة أكواب من الماء .

كيفية صنع عصير التفاح للرضع خطوة بخطوة :

• في قدر على النار ، ضعي شرائح التفاح ، وأضيفي إليها ثلاثة أكواب من الماء .
• يترك التفاح في الماء على النار لمدة ربع ساعة حتى حوالي ثلث ساعة حتى يغلي .
• ثم اهرسي التفاح جيدًا باستخدام هراسة الأطفال .
• ثم اخفقي التفاح المهروس جيدًا في الخلاط الكهربائي وصفي عصير التفاح جيدًا .
• ضعي عصير التفاح للرضع في زجاجة نظيفة واحفظيه داخل الثلاجة وقدميه للرضيع .

ضرر إعطاء عصير التفاح المفرط للرضيع

لا يسبب التفاح اضرارا او اعراض جانبية للرضيع الا في حالة الاستهلاك المفرط فقط حيث يمكن ان يسبب الاضرار التالية :

زيادة الوزن :

الإفراط في إعطاء العصائر للرضع بشكل مستمر يساعد على زيادة الوزن .

تؤكد بعض الدراسات العلمية أن الأطفال والرضع الذين يتناولون حوالي 300 مل من العصير يوميًا قد يكونون أكثر عرضة للإصابة بالسمنة ، خاصة إذا أضيف السكر إلى العصير .

كما يساعد تناول العصائر المعلبة على زيادة الوزن ، ويفضل تناول العصائر الطبيعية من أجل صحة أفضل .

الإسهال عند الرضيع :

في حالة إعطاء عصير التفاح بكثرة يومياً للرضيع أو تناول عصائر مختلفة .

من الممكن أن يصاب الرضيع أو الطفل بالإسهال نتيجة الاستهلاك المفرط لهذا العصير .

وتجدر الإشارة إلى أنه في جميع الأحوال يجب على الأم تنبيهه أثناء تقديم العصائر المختلفة للرضيع .

ويجب عدم إعطاء الرضيع أي نوع من العصائر قبل أن يبلغ من العمر ستة أشهر .

يفضل أن يعتمد الطفل على لبن الأم والرضاعة فقط في الأشهر الستة الأولى .

يمكن إدخال العصائر الطبيعية مثل عصير التفاح بعد ستة أشهر من عمر الرضيع .

كما يفضل عدم تحلية العصير بالسكر وتخفيف العصير بالماء حتى لا يكتفي الطفل بالعصائر بدلاً من تناول الفاكهة .

يفضل عدم إعطاء الطفل العصائر المعلبة وتحضير العصير في المنزل بالفواكه الطبيعية .