تقوية المناعة عند الأطفال وأهم ما يجب القيام به من أجل ذلك

إن تقوية المناعة عند الأطفال من أهم الخطوات التي يجب اتباعها ، ونلجأ إلى اتخاذ هذه الخطوات لأن جهاز المناعة يستغرق وقتاً طويلاً لينمو بشكل كامل .

من أجل الحفاظ على مناعة الطفل ، يجب تزويده بالعناصر الغذائية المفيدة التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن اللازمة لبناء الطفل ومساعدته على النمو بشكل صحيح .

تعتبر الرضاعة الطبيعية وسيلة مفيدة جدًا لتعزيز المناعة ، ويمكن أيضًا إعطاء الرضيع حليبًا صناعيًا يحتوي على المعادن والفيتامينات. اقرا المدونة

طرق تقوية المناعة عند الأطفال

فيما يلي أهم الطرق لتعزيز المناعة لدى أطفالنا :

النوم لفترة كافية

يحتاج الطفل ، وخاصة المولود الجديد ، إلى النوم لفترات طويلة حوالي 16-18 ساعة في اليوم ، حتى ينمو بشكل صحيح

يساعد النوم أيضًا على تعزيز المناعة .

ينام الطفل بشكل متقطع ، فيستيقظ الطفل كل ساعتين تقريباً لإرضاعه ثم ينام مرة أخرى. تختلف ساعات النوم وتنخفض مع تقدم الطفل في السن .

الرضاعة الطبيعية

تعتبر الرضاعة الطبيعية من أهم الخطوات التي تبني جسم طفلك وتقوي مناعته ، حيث تمنح الطفل الكثير من الفيتامينات والمعادن الطبيعية .

من الممكن أيضًا الحصول على هذه الفيتامينات والمعادن من خلال الحليب الاصطناعي ، حيث لا يعتمد الكثير من الأطفال على الرضاعة الطبيعية فقط ، لذا احرصي على اختيار الحليب المفيد لطفلك .

النظافة والاستحمام

تعتبر النظافة من أهم الخطوات التي تحمي الطفل من الجراثيم والأمراض. يجب أن يستحم الطفل مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع .

بالإضافة إلى ذلك ، يجب تعقيم أغراض الطفل ، مثل الزجاجة والتين والألعاب .

وكذلك تعقيم ونظافة المكان المحيط بالطفل .

التعرض للشمس

من أجل تقوية المناعة عند الأطفال ، يحتاج الأطفال إلى التعرض لأشعة الشمس لتقوية جهاز المناعة والحصول على فيتامين د.

لذلك ، حاولي تعريض طفلك لأشعة الشمس قبل الساعة العاشرة صباحًا ، بينما تكون يديه وقدميه مكشوفتين .

ممارسة الرياضة

يمكن للطفل أيضًا ممارسة رياضات بسيطة .

تساعد الرياضة على تقوية المناعة لدى الأطفال ، ويمكن القيام بتمارين وحركات بسيطة للطفل مثل تحريك الساقين في حركات دائرية .

أهم العادات الصحية لمناعة قوية للرضع

• أخذ التطعيمات اللازمة: التطعيمات وخاصة للأطفال حديثي الولادة تساعد في تقوية المناعة والوقاية من مخاطر الأمراض .
• التغذية السليمة: إن تغذية الأم وحرصها على تناول الأطعمة المفيدة الغنية بالفيتامينات والمعادن الضرورية تساعد بشكل كبير على تقوية مناعة طفلها وتزويده بالفيتامينات والرضاعة السليمة .
• الدعم النفسي: تساعد الحالة النفسية للطفل على النمو بشكل سليم. لذلك احرصي على منح الطفل الحب والثقة بالنفس ، ودائماً شجعيه على القيام بأعمال مختلفة ، حتى لو كانت صغيرة .