آلام المفاصل بعد الولادة: أسبابها وأهم طرق التعامل معها

في هذا المقال الجديد سنتعرف على أهم الأسباب التي تجعل الأمهات يواجهن آلام المفاصل بعد الولادة .

هذا هو أحد الأشياء الشائعة التي يجب على الجميع معرفتها من أجل مواجهتها .

آلام المفاصل بعد الولادة

السبب الرئيسي لمعظم الأمهات اللواتي يعانين من آلام المفاصل الشديدة بعد الولادة هو زيادة الوزن التي تحدث أثناء الحمل .

يستمر وزن الطفل في الزيادة طوال فترة الحمل ويبذل الجسم قصارى جهده لتحمل الوزن. الألم هو نتيجة تكيف الجسم مع إتمام الولادة .

بعض الأمهات أكثر عرضة لآلام المفاصل بعد الحمل بسبب مشاكل مثل الآلام المزمنة والتهاب المفاصل. هذا يزيد من آلام المفاصل .

إذا كنت قد عانيت سابقًا من إصابات في المفاصل وعظم الذنب ، فقد يتحول إلى ألم شديد في المفاصل بعد ولادة الطفل .

كما أن هناك هرمونات تفرز أثناء الحمل والولادة وهي مهمة لسلامة الأم والطفل .

تتسبب هذه الهرمونات في استرخاء أربطة الجسم ، مما يسمح للأم بتحمل وزن الطفل وإنجاب طفلها بنجاح .

بمجرد ولادتها ، تتطلب الأربطة بعض الوقت للعودة إلى وضعها الأصلي .

قد يؤدي هذا أيضًا إلى آلام المفاصل .

وإذا كانت المرأة لا تمارس الرياضة بانتظام أثناء الحمل أو إذا واجهت مشاكل صحية أو إصابات تمنعها من ممارسة الرياضة ، فإن خطر الإصابة بألم المفاصل بعد الولادة مرتفع للغاية .

كم من الوقت يستغرق التعافي من آلام المفاصل بعد الولادة؟

كما هو الحال مع أي نوع من أنواع الشفاء ، تعتمد مدة الشفاء بشكل كبير على صحة الشخص .

بشكل عام ، يستمر ألم المفاصل لبضعة أسابيع .

في بعض الحالات الشديدة ، من المعروف أنه يستمر لمدة أربعة إلى ستة أشهر أيضًا .

إذا كانت الأم تتمتع بحمل جيد إلى جانب ولادة صحية ويمكنها العودة إلى عادات الأكل الصحيحة جنبًا إلى جنب مع ممارسة الرياضة المناسبة ، فإن فرصها في التعافي من الألم تكون أعلى .

مع رعاية أفضل بعد الولادة وعلاج حالات ما قبل الصدمة ، يمكن تقليل هذه الفترة الزمنية بشكل أكبر .

أثناء رضاعة الطفل ، يجب توخي الحذر للحفاظ على الوضع المناسب للرضاعة الطبيعية .

أيضًا ، لا ترفع الطفل من وضع منخفض جدًا ، احمل الطفل بشكل مريح ، واحتفظ بالطفل لفترات زمنية أقصر .

قد يؤدي عدم الانتباه لهذه الأشياء إلى تفاقم الألم وكذلك التسبب في المزيد من الألم بعد الولادة .

معالجة آلام المفاصل بعد الولادة بالمنزل

لا توجد عملية محددة لعلاج آلام المفاصل بعد الولادة .

لكن بعض الإجراءات والعلاجات يمكن أن تساعد في تقليل الألم .

• القيام بتمارين خفيفة بشكل منتظم. ولا يجب أن تكون هذه التمارين مرهقة لأن الغرض منها هو الحفاظ على نشاط جسمك فقط .
• يمكن أن يوفر أيضًا استخدام أكياس الماء الساخن والاستحمام بالماء الساخن في حوض الاستحمام واستخدام كمادات الثلج لتخفيف آلام المفاصل راحة تدريجية .
• قم بتدليك مفاصلك بنفسك أو احصل على جلسة تدليك احترافية .
• يمكنك أيضًا اللجوء إلى تقنيات الوخز بالإبر بعد أخذ نصيحة طبيبك .