مقال مهم حول أعراض الحمل وكيف يمكن التعامل معها والتخفيف من حدتها

رغم سعادة الأم أثناء الحمل، إلا أنها تنتظر مولودها الجديد وتحقق حلمها في الأمومة.

إلا أنها تعاني من أعراض الحمل وتعاني من العديد من المشاكل العضوية والجلدية خلال هذه الفترة.

يمكن علاجها والتخفيف من حدتها، وبعضها يمتد تأثيره إلى ما بعد الولادة.

يعتمد الأسبوع الأول من الحمل على تاريخ آخر دورة شهرية لك، ويعتبر الأسبوع الأول من الحمل. لذلك يقوم الطبيب بحساب موعد الولادة ابتداء من اليوم الأول لآخر دورة شهرية.

أعراض الحمل

التشنجات والبقع أثناء الحمل

من الأسبوع الأول حتى الأسبوع الرابع، لا يزال كل شيء يحدث على المستوى الخلوي.

تخلق البويضة المخصبة الكيسة الأريمية، وهي مجموعة من الخلايا المملوءة بالسوائل التي تتطور لتشكل أعضاء وأجزاء من جسم الطفل.

بعد حوالي أسبوعين من رغبتي في الحمل، ستزرع الكيسة الأريمية في بطانة الرحم.

قد يؤدي هذا إلى نزيف طفيف يسمى نزيف الانغراس، والذي تشتبه المرأة في أن الدورة الشهرية خفيفة.

تشمل علامات نزيف الانغراس لونًا وألمًا، وقد يكون خفيفًا إلى متوسط، وقد يستمر أقل من ثلاثة أيام ولا يحتاج إلى علاج.

خلال هذه الفترة، يجب على المرأة أن تتجنب التدخين أو تناول الكحوليات أو تعاطي العقاقير غير المشروعة المرتبطة بالنزيف الغزير.

فترة ضائعة أثناء الحمل المبكر

بمجرد اكتمال الزرع في الرحم، سيبدأ الجسم في إنتاج موجهة الغدد التناسلية المشيمية البشرية.

إنه هرمون يساعد الجسم في الحفاظ على الحمل ويخبر المبيضين أيضًا بالتوقف عن إطلاق البويضات الناضجة كل شهر.

من المحتمل أن تفوتك الدورة التالية بعد أربعة أسابيع من الحمل، وإذا كانت دورتك الشهرية غير منتظمة، فستحتاجين بالتأكيد إلى اختبار الحمل.

تكتشف معظم الاختبارات المنزلية بعد ثمانية أيام من غياب الدورة الشهرية.

الكشف عن مستويات قوات حرس السواحل الهايتية داء الكروموسومات في البول وتظهر إذا كنت حاملا.

عندما تشك في الحمل، قم بإجراء اختبار منزلي مباشرةً، وإذا تم تأكيد الحمل، فاتصل بطبيبك لتحديد موعدك الأول.

إذا كنت تتناول دواء، فاسأل الطبيب مباشرة إذا كان يؤثر على طفلك.

ارتفاع درجة حرارة الجسم في بداية الحمل

قد تكون درجة حرارة الجسم المرتفعة علامة على الحمل، حيث قد ترتفع درجة الحرارة بسهولة عن المعدل الطبيعي عند ممارسة الرياضة أو الطقس الحار.

خلال هذا الوقت تحتاج إلى التأكد من شرب الماء وممارسة الرياضة بحذر.

التعب أثناء الحمل

يمكن أن يتطور التعب في أي وقت أثناء الحمل. هذه الأعراض شائعة في المراحل المبكرة من الحمل.

ترتفع مستويات البروجسترون عند الأنثى وتشعر بالنعاس.

قد تشعر بالتعب يا عزيزي في الأسابيع الأولى، ولا حرج في ذلك. ابذل قصارى جهدك للحصول على قسط كافٍ من النوم.

يمكن أن يساعد الحفاظ على منطقة النوم باردة في تنظيم درجة حرارة الجسم المرتفعة ويساعدك على النوم بشكل أفضل.

زيادة معدل ضربات القلب

في الأسابيع 8 إلى 10، سيبدأ القلب في الضخ بشكل أسرع وأصعب.

حيث يشيع الخفقان وعدم انتظام ضربات القلب أثناء الحمل بسبب الهرمونات.

في وقت لاحق من الحمل، هناك زيادة في تدفق الدم بسبب الجنين.

هذه كلها أشياء طبيعية، ولكن إذا كنت تعاني من مشكلة في القلب قبل الحمل، فيمكن لطبيبك المساعدة في الإشراف على الأدوية ذات الجرعات المنخفضة.

التغيرات المبكرة في الثديين

تحدث تغيرات في الثدي بين الأسبوع الرابع والسادس، وقد تشعر المرأة بألم وانتفاخ في الثديين بسبب التغيرات الهرمونية.

قد يختفي هذا الألم بعد عدة أسابيع عندما يبدأ الجسم في التكيف مع الهرمونات.

ويمكن أن تحدث تغيرات في الحلمة في الأسبوع الحادي عشر.

تستمر الهرمونات في جعل الثديين ينموان أكثر، وقد تتغير الهالة حول الحلمة إلى لون أغمق وتنمو أكثر.

وإذا كانت لديك مشاكل سابقة مع حب الشباب قبل الحمل، فستظهر بعض البثور مرة أخرى.

يتغير المزاج أثناء الحمل

تؤثر المستويات العالية من هرمون الاستروجين والبروجسترون على الحالة المزاجية، مما يجعل الأنثى أكثر عاطفية وتفاعلية من المعتاد. تقلبات المزاج أثناء الحمل شائعة وقد تسبب مشاعر القلق والتهيج والاكتئاب.

سلس البول أثناء الحمل

أثناء الحمل يزيد الجسم من كمية الدم التي يضخها. يؤدي هذا إلى معالجة الكلى لسوائل أكثر من المعتاد.

يؤدي هذا إلى زيادة السوائل في المثانة. تلعب الهرمونات أيضًا دورًا رئيسيًا في صحة المثانة. قد تشعر المرأة الحامل بالحاجة إلى الذهاب إلى الحمام بشكل متكرر.

لذلك، من المهم شرب الكثير من السوائل يوميًا والذهاب إلى الحمام مبكرًا لتجنب سلس البول.

الانتفاخ والإمساك أثناء الحمل

يشبه إلى حد ما أعراض الدورة الشهرية، فقد يحدث الانتفاخ أثناء الحمل بسبب التغييرات الهرمونات، والتي يمكن أن تؤثر على عمل الجهاز الهضمي، وقد تشعر بالإمساك والانسداد بسبب ذلك.

قد يزيد الإمساك من الشعور بالانتفاخ.

استفراغ و غثيان

يتطور الغثيان ويظهر عادة بين الأسبوع الرابع والأسبوع السادس، وقد يحدث في أي وقت خلال النهار أو الليل، دون أي سبب واضح، ولكن الهرمونات هي العامل الأول الذي يسبب الغثيان.

خلال الأشهر الأولى من الحمل، تعاني المرأة من غثيان الصباح الذي يتفاوت في شدته من امرأة إلى أخرى. قد تزداد شدته في نهاية الثلث الأول من الحمل، ولكن غالبًا ما تهدأ أعراضه مع بداية الفصل الثاني.

من المهم الحفاظ على ترطيب الجسم، وشرب الكثير من الماء، وتناول البسكويت المملح في الصباح لتهدئة غثيان الصباح، وإذا ساء الأمر، يجب الاتصال بالطبيب.

ارتفاع ضغط الدم والدوخة

في معظم حالات الحمل ينخفض ضغط الدم المرتفع أو الطبيعي في بداية الحمل مما يسبب الشعور بالدوار بسبب تمدد الأوعية الدموية.

من الصعب تحديد ارتفاع ضغط الدم نتيجة الحمل، حيث تشير جميع حالات ارتفاع ضغط الدم خلال الـ 20 أسبوعًا الأولى إلى وجود مشاكل أساسية قبل الحمل.

ويقيس الطبيب الضغط من أول مرة تذهبين إليه لمراقبة ضغط الدم أثناء الحمل.

من المهم خلال هذه الفترة اتباع تعليمات الطبيب لخفض ضغط الدم المرتفع، وشرب كميات كافية من الماء، وتناول وجبات خفيفة بانتظام للمساعدة في تخفيف الدوار.

الحساسية للروائح والنفور من الطعام

من أهم أعراض الحمل المبكر الحساسية للروائح.

مع نسب قليلة من الحساسية الشمية في الفترة الأولى من الحمل.

هذا مهم للمرأة الحامل لأن الروائح قد تسبب لها الغثيان والقيء، وبالتالي قد تسبب نفورًا شديدًا من بعض الأطعمة.

وفقًا لبعض الدراسات، تشعر النساء بالروائح بشكل أكثر كثافة خلال الأشهر الأولى من الحمل.

زيادة الوزن

تصبح زيادة الوزن أكثر شيوعًا في نهاية الثلث الأول من الحمل، وقد تجد المرأة نفسها تكتسب ما بين 1 إلى 4 أرطال في الأشهر القليلة الأولى. لن تتغير متطلبات السعرات الحرارية في بداية الحمل عن النظام الغذائي المعتاد، ولكنها ستزداد مع تقدم الحمل.

ينتشر وزن الحمل في مراحله المتأخرة بين الثديين بمتوسط 3 أرطال، في الرحم 2 رطل، في المشيمة 1 رطل، السائل الأمنيوسي 2 رطل، حجم الدم حوالي 7 أرطال، وقد تصل الدهون إلى 8 أرطال.

حرقة في المعدة أثناء الحمل

قد تسبب الهرمونات الحمل ارتخاء الصمام بين المعدة والمريء مما يسمح بتسرب الحموضة من المعدة مع الحرقة.

يجب منع حرقة المعدة المرتبطة بالحمل عن طريق تناول وجبات صغيرة، والجلوس في وضع مستقيم لمدة ساعة بعد الطعام.

توهج برج الحمل

إنه شعور بالحرارة الزائدة والحرارة أكثر من المعتاد، لأن الجمع بين زيادة حجم الدم ومستويات الهرمون المرتفعة قد يتسبب في دفع المزيد من الدم عبر الأوعية الدموية.

هذا يتسبب في عمل الغدد الدهنية لوقت إضافي.

هذا النشاط المتزايد للغدد الدهنية يمنح الجلد لمعانًا وتوردًا، ولكنه قد يعاني أيضًا من حب الشباب.

يتغير الجسم أثناء الحمل

خلال فترة الحمل، يمر جسم المرأة بالعديد من التغييرات التي تتغير كثيرًا في شكل الجسم والجلد والهرمونات.

كل مرحلة من مراحل الحمل لها مجموعة من التغييرات التي تصاحبها وتبقى حاضرة أو تختفي وتستبدل بتغييرات أخرى.

لان فعالية الهرمونات وهي تختلف من جسد لآخر فتختلف التغيرات المصاحبة للحمل من امرأة لأخرى.

تغييرات في المهبل والرحم

يتضخم الرحم وتتوسع خلايا عضلاته ويصبح شكله مستديرًا في نهاية الشهر الأول، وتتراوح حموضته من 4 إلى 6.

أما عنق الرحم فيصبح أقصر وأوسع وأكثر مرونة، وتبدأ الإفرازات المهبلية في الزيادة خلال هذه الفترة.

تغييرات العضلات

مع تقدم سن الحمل يخضع جسم المرأة لتغيير في وضعه، بحيث يزداد إمالة الحوض، كما تتمدد أقواس الظهر وعضلات البطن، كما تعمل هرمونات البروجسترون والإستروجين والريلاكسين على تحفيز استرخاء المفاصل، الغضاريف والأربطة.

تغيرات الدم

يسبب الحمل زيادة في عدد خلايا الدم الحمراء بحوالي 30٪، وزيادة في خلايا الدم البيضاء بحوالي 20 ألف / ميكروليتر.

أما الصفائح فقد انخفض عددها ليتراوح بين 100-150 ألف صفيحة / ميكروليتر.

لذلك، خلال أشهر الحمل وبعد الأسابيع الأولى من الولادة، تصبح النساء أكثر عرضة لجلطات الدم.

نتيجة إفراز الكبد المفرط لعوامل التخثر المختلفة، ولهذا السبب تنصح النساء بالتحرك بعد الولادة لتجنب حدوث الجلطات.

تغييرات القلب والأوعية الدموية

الأم هي المصدر الوحيد للغذاء للجنين، وبالتالي يرتفع معدل ضخ الدم بحوالي 30-50٪ طوال فترة الحمل، وذلك لمواكبة التغيرات البيولوجية التي تواجهها الأم.

يتضخم القلب قليلاً، مع زيادة في معدل ضربات القلب بحوالي 15 نبضة فوق الحد الطبيعي.

يزيد ناتج عضلة القلب بحوالي 50٪، خاصة في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، ويصل إلى 7 لترات في الثلث الثاني من الحمل.

تضعف مقاومة الأوعية الدموية نتيجة ارتخاء العضلات الملساء وتمدد الأوعية الدموية نتيجة زيادة هرمون البروجسترون الذي يتسبب في انخفاض ضغط الدم لدى الحالم خلال معظم فترات الحمل.

علاج اعراض الحمل وتسكينها

تعاني معظم الأمهات من أعراض الحمل المزعجة التي قد تجعلهن يفقدن حماسهن لاستقبال مولودهن الجديد، ولكن مع هذه الوصفات الطبيعية الآمنة، ستتحسن الأمور.

التقليل من غثيان الحمل

على الرغم من أن هذه الأعراض عادة ما تصبح أخف بعد الشهر الرابع، إلا أنها قد لا تتحملها في الأشهر الأولى، وهناك بعض الأشياء التي قد تساهم في تخفيف الشعور بالغثيان في بداية الحمل، ومنها :

• تجنب الأطعمة الدهنية والحارة وصعبة الهضم.
• حاول مزج الأطعمة الغنية بالبروتين مع الأطعمة المفيدة الأخرى مثل الحليب والنشويات.
• عليك أن تشرب الماء، ويفضل أن تشرب بين الوجبات وليس أثناء الأكل، حتى لا تشعر بالشبع في المعدة.
• أقراص النعناع جيدة في تقليل الشعور بالغثيان.
• الزنجبيل من الوصفات السحرية التي تساعد على تحييد أحماض المعدة
• زيادة تناول فيتامين ب 6 لما له من تأثير جيد في تقليل الشعور بالغثيان.

علاج الإمساك أثناء الحمل

يعتبر الإمساك من أكثر الأعراض المزعجة لأي امرأة حامل، حيث يزداد في الأشهر الأخيرة من الحمل نتيجة ضغط الرحم على منطقة الحوض. ومن الوصفات التي قد تخفف من هذه الأعراض :

• تناول الأطعمة الغنية بالألياف لأنها تمنع البواسير من البداية. تشمل هذه الأطعمة الخضروات والفواكه وبذور الكتان وبذور الشيا والحبوب الكاملة.
• قم بزيادة كمية الماء التي تتناولها لتسهيل حركة الأمعاء.
• اجلس في حمام مائي لمدة 15 دقيقة.
• تناول كوبًا من عصير البرتقال في الصباح.
• يمكنك تناول بضع حبات من التمر مع الحليب، لكن لا تفرط في تناوله.

تخفيف صداع الحمل

قد تعانين من صداع أثناء الحمل بسبب الهرمونات وانخفاض السكر، وكذلك التعب والإرهاق. إليك ما يمكنك فعله لتقليل هذه الأعراض :

• من المهم اتباع نظام غذائي صحي وتقسيم الوجبات إلى 6 أو 5 وجبات في اليوم.
• احصل على ساعات نوم كافية.
• يمكنك وضع منشفة مبللة بالماء البارد على جبهتك أثناء الاستلقاء.
• يمكن أن تخفف تمارين اليوجا والتأمل من التوتر وتقضي على الصداع.

ومع زيادة الصداع من الوضع المحمول، وإذا استمر لأكثر من ثلاث ساعات في اليوم، فمن الأفضل استشارة الطبيب الذي يتابع حالتك.

حرقة من المعدة

يؤدي الحجم الكبير للرحم إلى دفع أحماض المعدة في الاتجاه الخاطئ، مما يتسبب في الشعور بالحرقان. يمكن تجنب ذلك من خلال :

• حاول النوم ورأسك مرفوعة قليلًا، وتجنب النوم فورًا بعد الأكل.
• يمكنك تقسيم الوجبات إلى دفعات صغيرة متعددة خلال اليوم.
• تجنب الأطعمة التي تسبب حرقة المعدة، مثل الأطعمة الدهنية والحارة.
• يعد مضغ علكة الألبان الخالية من السكر مفيدًا في تخفيف الحموضة والحموضة، حيث يساعد اللعاب في الفم على معادلة أحماض المعدة.
• يمكنك تناول كوب من الحليب الدافئ المحلى بالعسل.

علاج تكلفة الحمل

يعتبر الكلف من أكثر المشاكل الجلدية شيوعاً التي تصيب المرأة الحامل ويتركز في الغالب في الوجه والرقبة. يظهر لأن هرمونات الحمل تحفز خلايا الميلانين في الجلد على إفراز الصباغ، وعندما يزداد إفراز هذه المادة يظهر الكلف.

• لعلاج الكلف يمكنك غسل بعض أوراق النعناع جيداً ووضعها داخل قطعة نظيفة من الشاش والضغط عليها حتى تحصل على عصير من هذه الأوراق ثم وضعها على الوجه وأماكن الكلف وتركها على الوجه من أجل 10 دقائق.
• يمكنك بشر خيار متوسط وإضافة ملعقة صغيرة من عصير الليمون إليه. ضع العجينة على البقع والكلف واتركها لمدة ربع ساعة ثم اغسلها بالماء البارد.

علاج حب الشباب

يظهر حب الشباب عند النساء الحوامل نتيجة لاضطراب مستويات الهرمونات خلال هذه الفترة.

بالإضافة إلى استجابة الغدد الدهنية لهرمون الذكورة الذي يزداد أثناء الحمل.

هذا يجعل الغدد تفرز المزيد من الزيت، مما يسد فتحات المسام، وبالتالي يظهر حب الشباب.

يمكنك تطبيق هذه الوصفات للتخفيف من أعراض حب الشباب أثناء الحمل :

• ضعي كيس خميرة جافة في وعاء واخلطيها بملعقة من الماء الفاتر وملعقة عسل، اخلطي المزيج جيدًا، ثم ضعيه على وجهك لمدة ساعة، ثم قومي بإزالة المزيج برفق دون فرك.
• دهن الحبوب بزيت شجرة الشاي مفيد جدا ويقضي على الحبوب.

علاج علامات التمدد

تظهر بعض الخطوط البيضاء على الجلد أثناء الحمل نتيجة تغير حجم الجسم، ويمكنك تطبيق بعض الوصفات الطبيعية لتقليل الخطوط البيضاء :

اخلطي كمية متساوية من زيت الزيتون وزيت اللافندر، وادهنوا الخليط على البطن واتركوه حتى يجف.

امزج كمية من الجلسرين مع بضع قطرات من الليمون وماء الورد، وقم بترطيب منطقة البطن يوميًا، لتقليل شدة الخطوط البيضاء، بالإضافة إلى أي شعور بالحكة التي تستمر طوال فترة الحمل.

أخيرًا سيدتي، تعتبر فترة الحمل من أهم مراحل حياة المرأة، بما لها من تقلبات وأعراض وأوجاع، لذا حاولي قدر الإمكان الاستمتاع بتلك اللحظات والتعامل مع الأعراض، والأهم من ذلك، لمراقبة حالتك باستمرار تحت إشراف الطبيب.