كيف تحمي نفسك من فيروس كورونا؟

كيف تحمي نفسك من فيروس كورونا؟ . مقدمة

كيف تحمي نفسك من فيروس كورونا؟ فيروس كورونا يصطاد الناس بسرعة. تنتشر العدوى بسبب إهمال الناس. يمكنك الحصول على العدوى من أي مكان وأي شخص. حتى لو كنت تعتبر نفسك آمنًا أثناء البقاء في المنزل ، فأنت لا تزال مخطئًا. يمكن أن تكون ضحية لهذا الوباء حتى لو بقيت في المنزل. إذا خرج شخص ما من منزلك ، فقد تصاب عائلتك بأكملها بالعدوى بسبب إهماله. أنت بحاجة إلى العناية القصوى بنفسك وبعائلتك. تعرف على بعض هذه الإجراءات التي يمكنك من خلالها تعزيز المناعة والحفاظ على سلامتك. دعنا نتعرف على كيفية حماية نفسك من فيروس كورونا ؟.

يتزايد دمار فيروس كورونا بسرعة في البلاد. في هذا الوقت ، من الشائع الإصابة بالبرد والبرد والأنفلونزا العادية مع تغير الطقس. لكن بسبب فيروس كورونا ، استقر الخوف في أذهان الناس. يشعر الناس بالقلق بشأن ما إذا كانوا قد أصبحوا ضحية لكورونا. من أعراض الكورونا أيضًا البرد ، وسيلان الأنف ، والسعال ، والحمى ، وما إلى ذلك. السبب في أن الناس يواجهون الكثير من المشاكل في التعرف عليه. إذا كنت تريد ألا تصاب أنت أو عائلتك بفيروس كورونا أبدًا ، فعليك أن تكون أكثر حرصًا. إلى جانب ذلك ، يجب استهلاك هذه الأشياء التي ستقوي مناعتك. حتى تنجو من كورونا.

تم تقديم بعض نصائح السلامة الخاصة من قبل منظمة الصحة العالمية والعديد من المنظمات البحثية الأخرى لتجنب فيروس كورونا. تعرف أدناه على ما هي هذه النصائح وكيف يمكنك حماية نفسك من عدوى كورونا.

كيف تحمي نفسك من فيروس كورونا؟ . أعراض فيروس كورونا

أعراض فيروس كورونا ليست متشابهة. تظهر على معظم المصابين أعراضًا خفيفة إلى متوسطة ويتعافى العديد من المصابين دون حتى دخولهم المستشفى.

الأعراض الأكثر شيوعًا

حمة

سعال جاف

التعب

أعراض أقل شيوعًا

ألم وتيبس

إلتهاب الحلق

إسهال

إجهاد العين

صداع الراس

طعم أو رائحة تتأثر

طفح جلدي على الجلد أو تغير في لون أصابع اليدين أو القدمين

أعراض حادة من الكورونا

صعوبة في التنفس أو ضيق في التنفس

ألم أو عدم ارتياح في الصدر

تواجه صعوبة في التحدث

أقدم لك بعض النصائح المهمة جدًا للحفاظ على نفسك ومنزلك بعيدًا عن كورونا. إذا كنت تريد تجنب فيروس كورونا ، فعليك بالتأكيد القيام بهذه الأشياء العشرة ، فلن يصل الفيروس إلى المنزل. إذا خرجت من المنزل للعمل أو للعمل المهم ، فعليك أن تهتم بهذه الأشياء أكثر من غيرها. يمكنك الاعتناء بنفسك وبعائلتك مع مراعاة القواعد المذكورة أدناه.

إذا كنت تريد حماية نفسك من فيروس كورونا ، فمن المهم جدًا الاهتمام بنمط حياتك جنبًا إلى جنب مع الطعام. ابتعد عن أشياء مثل الوجبات السريعة والمشروبات الباردة والتدخين وما إلى ذلك. إنها خطيرة على صحتك. تعرف على بعض هذه العلاجات المنزلية التي يمكنك من خلالها الحفاظ على سلامتك بسهولة من خلال البقاء في المنزل.

كيف تحمي نفسك من فيروس كورونا؟ . احتياطات

ارتدِ القناع بشكل صحيح

ارتدِ القناع بشكل صحيح أثناء مغادرة المنزل. يجب أن يغطي القناع أنفك وفمك بالكامل. يجب أن يتناسب القناع بشكل مريح وآمن على وجهك. لا يجب أن تواجه صعوبة في التنفس في القناع. إذا كنت تستخدم قناعًا من القماش ، اغسله جيدًا كل يوم بالصابون.

مسافة 6 أقدام

تجنب الذهاب إلى الأماكن المزدحمة في هذا الوقت. حافظ على مسافة لا تقل عن 4 إلى 6 أقدام من الناس. كلما زاد عدد الأشخاص الذين تتواصل معهم ، زاد خطر الإصابة بالعدوى. يمكن أن تصاب بالعدوى حتى من قبل أشخاص لا يعانون من أعراض.

اغسل يديك بشكل صحيح

اغسل يديك جيدًا بالماء والصابون لمدة 20 ثانية بعد الخروج من الخارج. إذا لم يكن هناك ماء ، فاستمر في تنظيف يديك من وقت لآخر باستخدام معقم يحتوي على 60٪ كحول. لا تلمس فمك وعينيك وأنفك على الإطلاق عند الخروج.

غطي فمك أثناء العطس والسعال

إذا كنت لا ترتدي قناعًا ، فقم بتغطية فمك وأنفك بمنديل أثناء السعال أو العطس. بصرف النظر عن هذا ، قم بتغطية الفم بكوعك. في حالة العطس أو السعال أثناء ارتداء القناع ، قم بتغيير القناع فورًا واغسل يديك جيدًا.

نظف المنزل بشكل متكرر

إذا أتيت وخرجت ، فيجب عليك تنظيف أسطح المنزل والمكتب مثل الطاولات ومقابض الأبواب ولوحات المفاتيح وأسطح العمل والهواتف ولوحات المفاتيح والمراحيض والحنفيات والمكاتب والمغاسل يوميًا. يمكنك استخدام منتج مطهر لتنظيفها.

خذ حمامًا فور عودتك إلى المنزل

إذا خرجت من المكتب أو قمت بأي عمل ، عد إلى المنزل ولا تلمس أي شيء. اذهب إلى الحمام دون مقابلة أحد واستحم. إذا كان الاستحمام غير ممكن ، فقم بتغيير الملابس بعد تنظيف اليدين والقدمين والفم.

إذا كنت بالخارج ، فاستخدم معقمًا

إلى جانب ذلك ، قم بتغطية فمك بمنديل أثناء العطس. حتى لا يصاب به أي شخص آخر. قم برمي المناديل المستخدمة على الفور في سلة المهملات واغسل يديك. استخدم دائمًا المطهر عندما تكون بالخارج.

حاول تجنب المستشفيات

لا تذهب إلى هذه الأجنحة حتى في المستشفى حيث يوجد مرضى فيروس كورونا. إذا كنت تعمل في مستشفى أو عيادة ، فعليك بالتأكيد وضع قناع وقفازات. يجب عليك أيضا تغطية رأسك.

الطعام الصحي

تناول الطعام المطبوخ جيدًا فقط. الطعام محلي الصنع هو الخيار الأفضل.

تجنب اللمس

وفقًا لمنظمة الصحة العالمية ، إذا لمست مكانًا ، فقد يكون هناك فيروس فيه. لذلك لا تلمس الأنف والعينين والفم.

الابتعاد عن الأطفال وكبار السن

بعد القدوم من أي مكان ، ابتعد عن أطفال وكبار المنزل. هؤلاء الناس هم الأكثر عرضة للإصابة. اتخذ الاحتياطات اللازمة عند مقابلة شخص مريض في المنزل.

تجنب المشاركة

إذا ذهبت إلى المكتب أو في مكان ما بالخارج ، فتجنب مشاركة أغراضك. لا تشارك أشياء مثل أكوابك وأكوابك وأطباقك وملابسك ومناشفك على الإطلاق.

حافظ على دفء الغرفة

يعني الحفاظ على دفء الغرفة أن درجة حرارة الغرفة يجب أن تظل أعلى من 30 درجة مئوية. وفقًا لبحث حديث أجراه المركز الوطني لمعلومات التكنولوجيا الحيوية (NCBI) ، فإن الحفاظ على درجة حرارة الغرفة دافئة يقلل أيضًا من خطر الإصابة بهذا الفيروس. وقد قيل من قبل العديد من العلماء حتى الآن أن هذه العدوى ستنتهي إلى حد كبير عندما يأتي الصيف. لذا حاول تشغيل مكيف الهواء وما إلى ذلك بشكل أقل واحتفظ بالدفء في الغرفة.

اعتني بصحتك

إذا كان لديك تعرض خارجي ، فيجب عليك الانتباه إلى صحتك. اعزل نفسك فورًا عن الآخرين إذا أصبت بالحمى أو السعال أو صعوبة التنفس أو أي أعراض للإكليل. لا تهملي الاتصال بالطبيب على الفور.

افحص الحمى والأكسجين

إذا كنت مصابًا بفيروس كورونا ، فعليك فحص درجة حرارتك بانتظام. تأكد من فحص مستوى الأكسجين لديك 3 مرات في اليوم. تغرغر في الصباح والمساء وتبخّر 3 مرات في اليوم على الأقل. تناول الأدوية اللازمة بناءً على نصيحة الطبيب.

كيف تحمي نفسك من فيروس كورونا؟ . خاتمة

هذا حقًا وقت اختبار لنا جميعًا. من خلال التدابير الوقائية ، يمكننا تجنب الإصابة والبقاء بصحة جيدة في حالة الوباء هذه. آمل أن يجد قرائي هذه المدونة مفيدة وغنية بالمعلومات. قبل شهرين ، كتبت مدونة أخرى حول الصحة واللياقة البدنية. اسم المدونة هو – “ كيف نمنع مرض السكري؟ “. يمكنك قراءة ذلك أيضًا إذا كنت مهتمًا بمعرفة مرض السكري.