كيفية وضع وسادة تحت الظهر أثناء الحمل وأفضل أوضاع النوم حسب مراحل الحمل المختلفة

تعتبر كيفية وضع وسادة تحت الظهر أثناء الحمل من الأشياء المهمة التي يجب أن تتعلمها كل امرأة. وذلك لأن معظم النساء أثناء الحمل قد يعانين من عدم القدرة على النوم بشكل طبيعي.

بالطبع، يجب أن تحصل المرأة الحامل على قسط كافٍ من الراحة والنوم لساعات كافية خلال النهار.

سنوضح لك الآن كيفية وضع وسادة تحت الظهر للحمل للحصول على نوم هادئ ومريح.

كما نتعرف على طرق النوم الصحيحة والأوضاع الصحيحة والمريحة أثناء النوم أثناء الحمل.

كيفية وضع وسادة تحت الظهر للحمل

يختلف وضع نوم المرأة أثناء الحمل باختلاف فترة الحمل في الأشهر الأولى أو الأشهر الأخيرة.

نذكر لكم الآن أفضل أوضاع النوم للحمل وكيفية وضع وسادة تحت الظهر أثناء الحمل :

في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل :

في الأشهر الأولى من الحمل، وبسبب صغر حجم بطن الأم، ستكون العديد من الأوضاع مناسبة للحمل، وستكون معظم أوضاع النوم مريحة.

من الممكن النوم على الظهر أو على الجنب، ويوصى بالنوم على الجانب الأيسر في أول فترة من الحمل.

وذلك لأن تدفق الدم والعناصر الغذائية سيزداد مع هذا الوضع ويساعد أيضًا على تقليل تورم اليدين والقدمين.

الفترة الأخيرة من الحمل :

كيفية وضع وسادة تحت الظهر للحمل

خلال هذه الفترة ينصح بالنوم على الظهر أثناء الحمل.

أما إذا كانت المرأة الحامل تعاني من آلام في الظهر فيمكنها النوم على كلا الجانبين.

يمكن استخدام الوسادة لدعم أسفل الظهر، مع وضع وسادة أخرى بجانب منطقة البطن.

في حالة إصابة المرأة بضيق في التنفس، يمكن للمرأة الحامل أن تنام على جانب واحد في هذا الوقت مع استخدام الوسائد.

في هذه الحالة يفضل عدم النوم على الظهر حتى لا يعاني من ضيق شديد في التنفس.

كما يمنع النوم على الظهر في حالة الحامل المصابة بالبواسير.

ما هي وسادة الحمل؟

وسادة الحمل، أو ما يعرف بوسادة الأمومة، هي الوسادة المخصصة لراحة الأم أثناء الحمل.

وهي مصممة بشكل يتناسب مع جميع أوضاع الجسم أثناء الحمل، وتستخدم هذه الوسائد لتوفير الدعم للحامل أثناء النوم.

وسادة الحمل أطول من الوسائد العادية، وهي مفيدة للحامل خاصة خلال فترة الحمل الأخيرة.

تستخدم وسادة الأمومة لجعل وضعية النوم أكثر راحة لجسم الحامل، كما تعلمنا من الحديث عن كيفية وضع وسادة تحت الظهر أثناء الحمل.

فوائد وسادة الحمل

تسكين آلام الجسم :

يزداد وزن المرأة الحامل، خاصة خلال فترة الحمل الأخيرة.

لأن الوزن الزائد يضغط على جميع أجزاء الجسم وخاصة على القدمين والفخذين والظهر.

يوصى باستخدام وسادة الحمل في هذا الوقت لتقليل آلام الجسم ودعم جسم الحامل.

وسادة الحمل ستوفر الراحة للمرأة والقدرة على النوم في وضع مناسب دون ألم.

النوم بشكل أفضل

ستساعدك وسادة الأمومة على النوم أثناء الحمل لفترات وساعات أطول دون قلق وإرهاق.

الوسادة تحسن الدورة الدموية :

في فترة الحمل الأخيرة، يصعب على المرأة أن تنام على كلا الجانبين بسبب كبر حجم البطن.

تعتبر هذه الوضعية من أفضل الأوضاع التي تعزز الدورة الدموية في الجسم.

لذلك، ستساعدك وسادة الحمل على النوم بأمان وراحة على كلا الجانبين وتساعد على تحسين الدورة الدموية.

وسادة الأمومة مفيدة بعد الولادة :

من الجيد أيضًا استخدام وسادة الأمومة بعد الولادة.

ستساعدك هذه الوسادة على دعم الطفل أثناء الرضاعة ومساعدة الطفل على تعلم الطرق الصحيحة للرضاعة الطبيعية في البداية.

متى يمكن استخدام وسادة الحمل؟

لا يوجد وقت محدد أثناء الحمل لاستخدام وسادة الأمومة، ولكن يمكن استخدام الوسادة في حالة الشعور بعدم الراحة وعدم القدرة على النوم بشكل طبيعي.

وعليك أن تبحثي عن طريقة وضع وسادة تحت الظهر للحمل لأفضل الأوضاع المريحة.