صيام الحامل مسموح ومتى يمكن أن يؤثر على الجنين؟

صيام الحامل من القضايا المهمة التي تثار كل عام مع حلول شهر رمضان المبارك، ويدعو لكثير من النقاش حول تأثيره على صحة الأم والجنين.

بالطبع، القول الفصل في هذا الأمر على عاتق الطبيب المختص وحده.

في هذا المقال، سنضع بين يديك فقط بعض الإرشادات والمعايير التي يمكن أن تساعدك في تحديد وضعك ومدى ملاءمة الصيام له.

هل صيام الحامل مسموح به؟

في أغلب الأحوال لا يؤثر صيام شهر رمضان على المرأة الحامل طالما لا توجد مشكلة صحية بها.

في هذه الحالة يمكن الصيام مع الحفاظ على نظام غذائي صحي واتباع النصائح الأساسية التي يوصي بها الطبيب.

ومع ذلك، تجدر الإشارة إلى أن صيام رمضان قد يؤثر على بعض النساء، خاصة إذا كن يعانين من بعض الأمراض مثل ارتفاع ضغط الدم أو مرض السكري.

في هذه الحالات قد يمنع الطبيب الأم من الصيام، ويجب الالتزام بنصائح ونصائح الطبيب حتى لا يتعرض الجنين أو الأم لأية مخاطر.

وعند حدوث مضاعفات صحية، قد يؤثر الصيام بشكل كبير على الجنين.

فيما يلي أبرز المضاعفات والمشكلات الصحية التي قد يتعرض لها الأجنة إذا كانت الأم صائمة وتعاني من مشاكل صحية :

انخفاض وزن الجنين :

صيام الحامل

يمكن أن يؤثر الصيام وعدم الحصول على التغذية الصحيحة على نمو الجنين.

من الممكن حدوث بعض الآثار الجانبية الأخرى، مثل إصابة الجنين بمرض السكري على المدى الطويل أو احتمال الإصابة بمشاكل في الكلى.

يحتمل أن يؤدي الصيام إلى إصابة الجنين بأمراض أخرى، مثل أمراض القلب التاجية.

ضعف الادراك :

يمكن للمرأة الحامل أن تصوم خلال شهر رمضان لزيادة مستوى هرمون الكورتيزول في الجسم.

هذا يمكن أن يتسبب في تطوير الطفل لصعوبات التعلم وضعف الإدراك على المدى الطويل.

علامات التحذير من صيام الحامل في رمضان

يجب على الحامل التوقف عن الصيام في شهر رمضان إذا ظهرت بعض الأعراض التالية :

1. في حالة حدوث تغير في لون البول وتحوله إلى لون غامق.
2. في حالة حدوث انخفاض ملحوظ في معدلات التبول أثناء النهار.
3. الشعور بألم في الرأس.
4. الشعور بالإمساك.
5. الغثيان والقيء.
6. ارتفاع درجات الحرارة والشعور بالخمول.
7. الشعور بتقلصات.
8. قلة حركة الجنين.

أهم نصائح صيام الحامل في رمضان

تلعب التغذية السليمة دورًا أساسيًا في الحفاظ على صحة الأم والجنين أثناء الصيام في شهر رمضان.

لذلك يجب اتباع النصائح التي تساعد على منع الإصابة ببعض المشاكل والمخاطر الصحية ومنها ما يلي :

• حافظ على كمية كافية من الماء خلال النهار، بمعدل 8 أكواب أو أكثر، لتجنب خطر الإصابة بالجفاف.
• الحرص على اتباع نظام غذائي صحي غني بجميع العناصر الغذائية المهمة، وخاصة في وقت الإفطار.
• يفضل عدم شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل الشاي والقهوة والمشروبات الغازية خلال شهر رمضان.
• يفضل أن تبدأ وجبة الإفطار بالتمر والحليب.
• استمر في تناول وجبة صحية خفيفة أخرى بعد فترة الإفطار وقبل وجبة الفجر.
• استمر في تناول الأطعمة الغنية بالبروتين مثل جميع أنواع اللحوم والدواجن والأسماك والجبن والبيض.
• تجنب الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة.
• تناول كميات معتدلة من الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات.
• تجنب استخدام الكثير من التوابل أثناء الطهي.
• الحفاظ على تناول وجبة صحية غنية بالعناصر الغذائية في وجبة ما قبل الفجر قبل الصيام.
• تجنب تناول الأطعمة الدهنية لتجنب زيادة الوزن.
• استمر في تناول وجبتين على الأقل من الفاكهة بعد الإفطار.
• ممارسة التمارين والأنشطة الخفيفة لمدة نصف ساعة يوميًا.