القيام بأعمال المنزل بعد العملية القيصرية وأهم النصائح للعناية بالجرح وصحة الأم

يجب ألا تكون الواجبات المنزلية بعد الولادة القيصرية مملة ويجب الحفاظ على بقية الأم بعد العملية القيصرية.

بعد هذه الولادة تحتاج الأم إلى الراحة حتى يلتئم الجرح، وهناك بعض النصائح التي يجب على المرأة اتباعها بعد الولادة.

من خلال هذا المقال سنتعرف على بعض النصائح المفيدة وكيفية التحرك بشكل صحيح واحتلال المنزل بعد عملية قيصرية.

الواجب المنزلي بعد الولادة القيصرية

خلال الأسبوع الأول بعد الولادة، يجب أن تكوني حذرة أثناء القيام بالأعمال المنزلية وأي مجهود بدني آخر.

• يجب الحرص على عدم تحريك أثاث المنزل وسحب الأشياء الثقيلة في المنزل.
• كذلك، تجنب رفع الأشياء الثقيلة وعدم رفع أي أوزان ثقيلة خلال هذه الفترة.
• يفضل ألا تحمل في المنزل أي أشياء يزيد وزنها عن وزن الرضيع.
• من الممكن أن تطلب من الوالدين المساعدة في عمل المنزل بعد العملية القيصرية، خاصة أثناء حمل الأشياء الثقيلة.
• تجنب استخدام المكنسة الكهربائية لتنظيف الأرضية لأنها تتطلب الضغط أثناء التنظيف.
• اعتني بصحتك وصحة طفلك أولاً قبل التفكير في القيام بالأعمال المنزلية بعد الولادة القيصرية.

أهم النصائح بعد الولادة القيصرية

ضمان الرضاعة الطبيعية :

• تأكدي من إرضاع الطفل بعد الولادة القيصرية.
• استخدم الأوضاع الصحيحة أثناء الرضاعة الطبيعية لحماية الجرح ودعم الطفل.
• يمكنك استخدام الوضعية مستلقية على جانبك أثناء الرضاعة الطبيعية.
• يمكن إعادة ساقي الطفل نحو ظهر الأم لتجنب ملامسة الرضيع لمنطقة الجرح.

العناية بالجروح بعد العملية القيصرية :

• يجب العناية بمنطقة الجرح بعد الولادة والحفاظ على الجرح جافًا ومعقمًا.
• ضع شريطًا لاصقًا مضادًا للماء على الجرح قبل الاستحمام.
• تناول المسكنات والأدوية المضادة للالتهابات التي يصفها الطبيب للأم.
• إذا لاحظت وجود رائحة أو عدوى، يجب عليك استشارة الطبيب في أسرع وقت ممكن.
• اترك الجرح مكشوفًا حتى يجف سريعًا، لكن يجب تعقيم الجرح باستمرار.
• من الطبيعي أن تشعر الأم بالحكة أو الرغبة في الحك، لكن يفضل عدم لمس الجرح وإبقاء الجرح معقمًا.

ركز على التغذية الجيدة والنوم :

• بعد الولادة القيصرية، تحتاج الأم إلى الراحة والنوم جيدًا.
• يجب أن تحصل الأم أيضًا على التغذية السليمة وتناول الأطعمة التي تحتوي على العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن الضرورية.
• تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الحديد حتى لا تعاني الأم من فقر الدم وفقر الدم.
• انتبه إلى تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف الغذائية لتقليل احتمالية الإصابة بالإمساك.

من الممكن طلب المساعدة من الوالدين، خاصة في الأسبوع الأول بعد العملية القيصرية، وطلب المساعدة منهم في الأعمال المنزلية بعد العملية القيصرية.

أيضا، يمكن أن يجلس الرضيع مع الأب أو الوالدين، وتأخذ الأم بعض الوقت للراحة والنوم.

تمارين ما بعد الولادة :

يمكنك البدء في ممارسة الرياضة بعد شهر على الأقل من الولادة القيصرية.

كما يفضل البدء بممارسة تمارين بسيطة كالسباحة والمشي واليوجا ويجب استشارة الطبيب أولاً.

فيما يلي بعض التمارين التي يمكن القيام بها بعد الولادة القيصرية.

• تمرين الجسر : يتم تمرين الجسر عن طريق النوم على الظهر وبسط اليدين بشكل موازٍ للجسم.

ثم ثني الركبتين ثم ارفع الحوض لأعلى ولأسفل.

• تمرين الكوبرا : النوم منتصبًا على المعدة، ثم ارفع الجسم من خلال عضلات الظهر وادعم اليدين على الأرض.

خطوات التعافي السريع بعد الولادة القيصرية

حاول الاستيقاظ مبكرًا

ينصح الأطباء النساء اللواتي خضعن لعملية قيصرية بالوقوف ومحاولة المشي في غضون 24 ساعة بعد الولادة، لأن الحركة تعمل على تقليل مخاطر تجلط الدم، وتساعد الجهاز الهضمي على العمل مرة أخرى.

ستحتاج إلى الذهاب إلى الحمام ببعض المساعدة في البداية لأنك قد تشعر بالدوار في البداية، ولكن سرعان ما ستتمكن من التحرك بمفردك، ويمكنك الاستحمام في اليوم الثاني لتجنب المرض.

لكن دون الاقتراب من الجرح أو فركه، فقط دع الصابون والماء يتدفق عليّ، وجفف المنطقة برفق، ولكي تكون قادرًا على الحركة بشكل مريح ودون ألم، يجب عليك تناول المسكن الذي وصفه لك الطبيب.

توقع ألمًا غير متوقع

تتوقع معظم النساء الشعور بالألم بعد العملية القيصرية لأنها عملية جراحية تؤثر على الجسم، ولكن قد يكون من المفاجئ الشعور بتلك التشنجات المعوية التي تسببها الغازات التي احتجزت في الجسم أثناء الجراحة.

قد يصف الطبيب ملينًا للغازات والانتفاخ، وعلى المرأة أن تتعاون بتحريك قدميها حتى لو شعرت ببعض الألم ؛ لأن الحركة أساس الشفاء.

وإذا خضعت المرأة لعملية قيصرية أخرى، فيمكنها تجنب آلام الغازات باتباع نظام غذائي مليء بالسوائل لتقليل الغازات. يشتمل هذا النظام الغذائي على الحليب والشوربة التي تسهل عملية الهضم وتزيل الغازات المعوية.

خذ الأمور بسهولة على نفسك عندما تصل إلى المنزل

سيدتي، حاولي ألا تقودي سيارتك خلال الأسبوع الأول بعد العملية، وتجنبي استخدام السلالم كثيرًا، ولا تقومي بالأعمال المنزلية المجهدة.

حاولي ألا تحملي أي شيء أثقل من الطفل، حيث أن عمليتك صعبة وعليك أن تأخذي الأمور ببطء، حتى لو أزيلت الغرز بعد أيام من الولادة، يجب أن تتجنبي أي حركة مرهقة في الأسبوعين الأولين.

واحترس من أي أعراض غير طبيعية مثل ارتفاع درجة الحرارة لأكثر من 38 درجة، أو نزيف مهبلي حاد، أو ألم في موضع الجرح وتزداد حالته سوءًا بدلاً من أن تتحسن. لمراقبة صحتك وتجنب أي انتكاسات.

ابتهجي عند ولادة طفلك

قد يسبب الخضوع للولادة القيصرية اضطرابًا للنساء اللواتي تأملن وخططن لولادة طبيعية، وقد يشعرن بعد العملية بالفشل والاكتئاب، حيث تحفز الولادة العديد من المشاعر القوية والمتقلبة، وهو ما يسمى كآبة ما بعد الولادة، مما يمنع المرأة من الاستمتاع بالعديد من اللحظات الخاصة مع مولودها الجديد، وتسبب لها تقلبات مزاجية حادة. لذا، سيدتي، حاولي التكيف مع التغيرات في حالتك واستمتعي بطفلك، بغض النظر عن العواقب الأخرى للوضع.

كيفية التعامل مع آلام ما بعد ولادة قيصرية

تسبب الولادة القيصرية العديد من التغييرات في الجسم مع أعراض وآلام تتفاوت في شدتها. لذلك، من المهم أن تعتني بجرحك قدر الإمكان، حيث يمثل التئام الجرح أولى خطوات الشفاء.

استريحي قدر الإمكان، وحاولي وضع كل ما تحتاجينه لطفلك في متناول يدك وتجنبي رفع أي شيء أثقل من طفلك خلال الأسابيع الخمسة الأولى.

استعملي مسكنات الألم التي وصفها لك الطبيب كلما شعرت بألم مثل إيبوبروفين أو أسيتامينوفين أو أي أدوية مخصصة لتسكين الآلام، ولا تقلق، فمعظم الأدوية المخصصة لتسكين الآلام لا تؤثر على الرضاعة الطبيعية.

احترس من الضغط الجرح أو الجلوس في أوضاع لا تشعر فيها بالراحة.

من المهم أن تستمر في الفحص الطبي خلال الأسابيع الثلاثة الأولى بعد ولادتك للتأكد من سلامة الجرح وأنك تتعافى بشكل جيد. يمكنك أيضًا سؤال طبيبك عن أي أسئلة تتعلق بالطفل والرضاعة الطبيعية.

أخيرًا عزيزي، لا تقللي أبدًا من جرحك، حتى لو شعرت بتحسن سريع، لكن الجرح الداخلي يستغرق وقتًا للشفاء، لذلك لا تضغط على نفسك كثيرًا واستفد من هذه الفترة من خلال الاعتناء بنفسك وبطفلك الجديد.