اكتئاب ما بعد الولادة… تعرف على أهم أعراضه وطرق علاجه

اكتئاب ما بعد الولادة هو أحد الأشياء التي سمعنا عنها جميعًا. من الشائع جدًا أن تشعر الأمهات الجدد بالحزن أو القلق أو الإرهاق.

وما يصل إلى 80 في المائة من الأمهات يشعرن بهذه المشاعر لمدة أسبوع أو أسبوعين بعد الولادة. إنه طبيعي تمامًا ويتلاشى عادةً في غضون أسابيع قليلة.

في حين أن بعض الأعراض متشابهة، يختلف اكتئاب ما بعد الولادة عن الكآبة النفاسية. في هذه المقالة سوف نتعرف على هذا بمزيد من التفصيل.

اكتئاب ما بعد الولادة

قد يتبع اكتئاب ما بعد الولادة حوالي 15 بالمائة من الولادات للأمهات لأول مرة وأولئك اللواتي أنجبن من قبل.

يمكن أن يسبب تقلبات مزاجية حادة، وكذلك الإرهاق والشعور باليأس.

قد تجعل شدة هذه المشاعر من الصعب رعاية الطفل أو النفس.

لا ينبغي بأي حال من الأحوال أن يؤخذ اكتئاب ما بعد الولادة على محمل الجد. هذا لأنه اضطراب خطير ولكن يمكن التغلب عليه من خلال العلاج.

ما هي اعراض الاكتئاب ما بعد الولادة؟

على الرغم من أنه من الطبيعي الشعور بتقلب المزاج أو الإرهاق بعد الولادة، فإن اكتئاب ما بعد الولادة يتجاوز ذلك بكثير.

يمكن أن تكون أعراضه شديدة وقد تتداخل مع قدرتك على العمل.

تختلف الأعراض من امرأة إلى أخرى وحتى من يوم لآخر.

وإذا كنتِ تعانين من اكتئاب ما بعد الولادة، فمن المحتمل أن تكوني على دراية بالعديد من العلامات التالية:

• تشعر بالحزن أو البكاء كثيرًا، وقد لا تعرف السبب.
• الإرهاق وعدم القدرة على النوم.
• ينام كثيرا.
• عدم التوقف عن الأكل، أو عدم الاهتمام بالطعام إطلاقاً.
• لديك الكثير من الأوجاع أو الآلام أو الأمراض غير المبررة.
• أنت لا تعرف سبب غضبك أو قلقك.
• يتغير مزاجك فجأة ودون سابق إنذار.
• تشعر أنك خارج عن السيطرة.
• لديك مشكلة في تذكر الأشياء.
• لا يمكنك التركيز أو اتخاذ قرارات بسيطة.
• ليس لديك اهتمام بالأشياء التي اعتدت الاستمتاع بها.
• تشعر بانفصال عن طفلك وتتساءل لماذا لست سعيدًا كما كنت تعتقد.
• تشعر أنك عديم القيمة.
• تريد الهروب من الجميع وكل شيء.
• لديك أفكار حول إيذاء نفسك أو طفلك.

اكتئاب ما بعد الولادة

من المرجح أن تبدأ أعراض اكتئاب ما بعد الولادة في غضون أسابيع قليلة من الولادة.

في بعض الأحيان، لا تظهر الأعراض إلا بعد شهور من الولادة.

قد تتلاشى الأعراض لمدة يوم أو يومين ثم تعود مرة أخرى.

علاج اكتئاب ما بعد الولادة

إذا كنت تعاني من الأعراض المذكورة أعلاه أو بعضها، فعليك مراجعة طبيبك في أسرع وقت ممكن حتى تتمكن من بدء العلاج.

هناك نوعان من العلاجات الرئيسية لاكتئاب ما بعد الولادة: الأدوية والعلاج النفسي.

يمكن استخدام أي منهما بمفرده، ولكن قد يكون أكثر فعالية عند استخدامه معًا.

من المهم أيضًا اتخاذ بعض الخيارات الصحية في روتينك اليومي.

العلاجات الدوائية :

مضادات الاكتئاب لها تأثير مباشر على الدماغ.

هذا لأنها تغير المواد الكيميائية التي تنظم الحالة المزاجية. لكنها لا تعمل على الفور.

قد يستغرق تناول الدواء عدة أسابيع قبل أن تلاحظ اختلافًا في حالتك المزاجية.

يعاني بعض الأشخاص أيضًا من آثار جانبية أثناء تناول مضادات الاكتئاب.

قد تشمل التعب وانخفاض الدافع الجنسي والدوخة.

من الآمن تناول بعض مضادات الاكتئاب إذا كنت مرضعة، لكن البعض الآخر قد لا يكون كذلك.

لذا احرصي على إخبار طبيبك إذا كنت ترضعين.

العلاج النفسي

يمكن للطبيب النفسي أو الأخصائي النفسي تقديم المشورة.

يمكن أن يساعدك العلاج في فهم أفكار اكتئاب ما بعد الولادة وتقديم استراتيجيات للعمل من خلالها.

ويجب عليك محاولة الانضمام إلى مجموعة دعم للأمهات الجدد.

كذلك، الابتعاد تمامًا عن الكحول وتناول الأطعمة الصحية المتوازنة مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.

 

يساعد علاج اكتئاب ما بعد الولادة معظم النساء على الشعور بالتحسن في غضون ستة أشهر، على الرغم من أنه قد يستغرق وقتًا أطول.