أعراض الإباضة وأهم العلامات التي تساعدك على تحديد موعد الخصوبة

عند التفكير في الحمل، يجب أن تفكري في أعراض الإباضة من أجل مراقبة هذه الفترة المهمة. ومثلما تختلف دورات الطمث لدى كل امرأة، كذلك تختلف الإباضة.

من خلال تعلم التعرف على علامات الإباضة، ستتمكن من ممارسة الجنس مع شريكك وفقًا لذلك لزيادة احتمالات الحمل.

وإذا كنتِ لا تحاولين الإنجاب في هذا الوقت، فإن الفهم الأفضل لعلامات الإباضة يمكن أن يمنحك صورة أوضح عن دورتك الشهرية ويساعدك على اكتشاف أي أعراض غير طبيعية للإباضة في المستقبل.

ما هو التبويض عند النساء؟

الإباضة هي المرحلة في الدورة الشهرية عندما يتم إطلاق البويضة الناضجة من المبيض، مما يمهد الطريق للإخصاب.

تولد كل امرأة بملايين البويضات غير الناضجة التي تنتظر إطلاقها، واحدة تلو الأخرى، كل شهر.

أثناء التبويض، تنتقل البويضة إلى أسفل قناة فالوب، حيث قد تلتقي بالحيوان المنوي ويتم تخصيبها.

بالنسبة لمعظم النساء الأصحاء، تحدث الإباضة بشكل عام مرة واحدة في الشهر، بعد أسابيع قليلة من بدء الدورة الشهرية.

أعراض التبويض

متى تحدث التبويض؟

الآن بعد أن عرفنا ما هي الإباضة، قد تتساءلين متى تحدث الإباضة.

ربما سمعت أنه يحدث عادة في اليوم الخامس عشر من دورتك الشهرية، لكنه ليس كذلك بالنسبة للجميع.

إذا كنت مثل معظم النساء في سن الإنجاب، فإن دورتك الشهرية تستمر ما بين 28 و 32 يومًا، وعادة ما تحدث الإباضة بين اليوم 10 و 19 من تلك الدورة.

أي حوالي 12 إلى 16 يومًا قبل الفترة التالية.

في النساء الأصحاء، تحدث الإباضة قبل 14 يومًا من بدء الدورة الشهرية.

لذلك إذا كانت دورتك لمدة 35 يومًا، فستحدث الإباضة في اليوم 21 من تلك الدورة – ولكن إذا كانت دورتك مدتها 21 يومًا، فستحدث الإباضة في اليوم السابع.

لكن الخبراء يؤكدون أن توقيت التبويض يمكن أن يختلف من دورة إلى أخرى ومن امرأة إلى أخرى.

هذا هو السبب في أنه من الجيد اتباع تقويم دورتك لمدة ثلاثة أشهر على الأقل أو نحو ذلك، لمساعدتك على تقدير دورة التبويض بشكل أفضل.

بالنسبة لبعض النساء، لا تحدث الإباضة دائمًا، أو قد تكون غير منتظمة.

بشكل عام، إذا كنتِ حاملًا، أو تعانين من انقطاع الطمث، أو تتناولين حبوب منع الحمل باستمرار وفي الوقت المناسب، فلن يحدث التبويض.

قد تؤدي بعض الأمراض أو الاضطرابات (مثل متلازمة تكيس المبايض أو فشل المبايض المبكر، من بين أمور أخرى) وبعض الأدوية (بما في ذلك بعض مضادات الاكتئاب والأدوية المضادة للغثيان والعلاج الكيميائي) إلى توقف المرأة عن التبويض لفترات من الزمن.

أيضًا، قد تؤثر عوامل نمط الحياة الأخرى، مثل الإجهاد أو نقص الوزن أو زيادة الوزن بشكل ملحوظ، على الدورة الشهرية والإباضة.

كما أنه في فترة الرضاعة الكاملة للطفل، وهي الفترة التي يحصل فيها على جميع احتياجاته من الرضاعة فقط، من الممكن ألا تحدث الإباضة أيضًا.

ولكن هناك دائمًا استثناءات، لذلك لا يمكنك الاعتماد على الرضاعة الطبيعية كوسيلة لتحديد النسل.

كيف تتنبأ بالإباضة؟

بالإضافة إلى فهم أعراض الإباضة، هناك بعض الطرق التي قد تساعدك على التنبؤ بالإباضة.

يمكن أن تساعدك اختبارات OTC في معرفة كيفية معرفة ما إذا كنت في فترة الإباضة أو على وشك الإباضة.

مراقبة درجة حرارة الجسم الأساسية

يشار إليها أحيانًا باسم BBT، وهي درجة حرارة الجسم القاعدية أثناء الراحة.

في بداية دورتك، تظل درجة حرارة الجسم الأساسية ثابتة إلى حد ما، بين 37.2 و 37.6. ولكن مع اقترابك من الإباضة، قد يكون هناك انخفاض طفيف في درجة حرارة الجسم الأساسية تليها زيادة حادة.

هذا عادة ما يكون حوالي 0.4 إلى 1.0 درجة، بعد الإباضة مباشرة.

هناك طريقة واحدة لمعرفة ما إذا كنت في فترة التبويض أم لا هي تتبع درجة حرارة الجسم الأساسية على مدار عدة أشهر.

مخطط الحيض

هناك طريقة أخرى بسيطة وغير مكلفة لتتبع التبويض وهي تسجيل الأيام التي تبدأ فيها الدورة الشهرية وتنتهي لعدة أشهر.

إذا كانت دورتك الشهرية طبيعية – ما بين 25 و 35 يومًا – فمن المحتمل أن تكون الإباضة منتظمة، مع حدوث الإباضة قبل 14 يومًا تقريبًا من الدورة الشهرية.

وتأكدي من كتابة بعض العلامات المحتملة مثل التشنج وزيادة مخاط عنق الرحم وحنان الثدي واحتباس السوائل والتغيرات في الشهية أو الحالة المزاجية.

مجموعة تنبؤ الإباضة

أعراض التبويض تقيس مجموعات تنبئ الإباضة التي لا تستلزم وصفة طبية مستويات الهرمون اللوتيني ( LH)، والذي يمكن اكتشافه في البول.

تعمل هذه المجموعات لأن الإباضة تصل عادةً بعد حوالي 10 إلى 12 ساعة من ذروة الهرمون اللوتيني – في اليوم 14 إلى 15 من دورتك الشهرية إذا كانت دورتك تستغرق 28 يومًا.

LH مرتفعًا لمدة 14 إلى 27 ساعة للسماح للبيضة بالنضوج تمامًا.

مراقبة الخصوبة

في حين أن مجموعة أدوات توقع الإباضة يمكن أن تحدد وقت حدوث الإباضة (مما يمنحك 24 ساعة للحمل المحتمل)، يمكن لجهاز مراقبة الخصوبة تحديد أكثر أيامك الخمسة خصوبة.

يقيس جهاز الرصد مستويات الهرمون الملوتن والإستروجين لتحديد يومي الذروة للخصوبة، بالإضافة إلى يوم إلى خمسة أيام للخصوبة تسبقهما.

أهم أعراض الإباضة

يمكن أن تختلف الأعراض من امرأة إلى أخرى، ولكن هناك العديد من أعراض التبويض الشائعة التي قد تشعر بها.

تظهر هذه الأعراض قبل التبويض وأثناءه، ويمكن أن تؤثر التحولات الهرمونية على الجسم بالكامل، مما يؤدي إلى ظهور أعراض التبويض.

هذه هي الأعراض الرئيسية :

يتغير مخاط عنق الرحم

مع اقتراب الإباضة، ينتج جسمك المزيد من هرمون الاستروجين، مما يجعل مخاط عنق الرحم ممتدًا وواضحًا، مثل بياض البيض.

هذا لمساعدة الحيوانات المنوية على السباحة إلى البويضة التي يتم إطلاقها أثناء التبويض.

تحدث تغيرات مخاط عنق الرحم في معظم النساء، لكن كمية ومظهر وملمس مخاط عنق الرحم تختلف من امرأة إلى أخرى.

زيادة حاسة الشم

بالنسبة لبعض النساء، يمكن أن تكون حاسة الشم الأكثر حساسية في النصف الأخير من الدورة الشهرية العادية علامة على الإباضة.

ألم الثدي

يمكن أن يكون ألم الثدي أو الحلمة أيضًا أحد أعراض الإباضة.

هذا بسبب اندفاع الهرمونات التي تدخل جسمك قبل الإباضة وبعدها مباشرة.

ألم خفيف في الحوض أو أسفل البطن

يعتبر هذا الألم من أهم أعراض الإباضة، ويظهر على شكل وجع خفيف أو ألم في أسفل البطن، عادة في جانب أو آخر وليس على نفس الجانب كل مرة.

يمكن أن يستمر ألم الإباضة ما بين بضع دقائق وبضع ساعات.

قد تعانين أيضًا من نزيف مهبلي خفيف أو إفرازات أو غثيان مصحوب بألم، وعادة ما يكون خفيفًا وقصير الأجل.

إفرازات بنية

تحدث إفرازات بنية أو بقع خفيفة أيضًا أثناء الإباضة.

قد يتراوح لون النزيف من البني إلى الأحمر إلى البني الغامق.

هذا ليس مدعاة للقلق إلا إذا استمرت البقع في الظهور، وفي هذه الحالة يجب استشارة الطبيب.

تغيرات الرغبة الجنسية

تلاحظ بعض النساء أن الرغبة الجنسية تزداد أثناء الإباضة.

لكن من الجدير بالذكر أن الرغبة الجنسية للمرأة قد تتأثر لأي سبب نفسي أو جسدي آخر.

التغييرات في عنق الرحم

أثناء الإباضة، قد يصبح عنق الرحم أعلى وأكثر ليونة وانفتاحًا.

ويمكنك فحص عنق الرحم والمخاط بحثًا عن أعراض الإباضة.

ولكن قد يستغرق الأمر وقتًا لملاحظة الاختلافات التي تشعرين بها وغالبًا ما يكون أكثر صعوبة من مراقبة علامات الإباضة الأخرى المذكورة أعلاه.

للمزيد، يمكنك مراجعة هذه المقالة .